人體的“第二心臟”——腳部

由于我們的腳上有60多個(gè)穴位和反射區(qū)，能夠準(zhǔn)確地反應(yīng)著我們?nèi)梭w的健康狀況，因此又被稱(chēng)為人體的“第二心臟”，是人類(lèi)生命健康的保護(hù)神。如果我們平日能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，特別是有意識(shí)地進(jìn)行腳部反射區(qū)、肌肉和關(guān)節(jié)的一些運(yùn)動(dòng)，則不但能增強(qiáng)我們“第二心臟”的功能，更能改善我們的體質(zhì)，增進(jìn)我們的健康。俗話(huà)說(shuō)，腳勤人長(zhǎng)壽，腳健人身壯。

進(jìn)行腳部運(yùn)動(dòng)的形式可謂多種多樣，不必刻意拘泥于某種方法，如上下樓梯步行、慢跑步、散步、倒退走路、踢鍵子、跳繩、爬山、跳健身舞等。只要持之以恒，都能使你受益匪淺。腳底與人體器官有密切的關(guān)系，通過(guò)敲擊對(duì)腳底給予適度刺激，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，內(nèi)臟功能得到增強(qiáng)。腳底敲擊是以腳掌心為中心，有節(jié)奏地進(jìn)行敲擊，以稍有疼痛感為度。可以盤(pán)腿坐在床上或椅子上，把一只腳放在另一條腿的膝蓋上進(jìn)行敲擊。每只腳分別敲擊30次。一方面因?yàn)樵谶@些運(yùn)動(dòng)過(guò)程中通過(guò)路面對(duì)腳部穴位和反射區(qū)的按摩直接改善了全身各臟器的功能，另一方面因?yàn)殡p腳是離我們心臟最遠(yuǎn)的器官，從心臟泵出的血液要到達(dá)腳部，由于流程長(zhǎng)，流速逐漸減慢，血液回流也相應(yīng)變慢。這時(shí)只有借助雙腿的肌肉收縮，雙腳不停地運(yùn)動(dòng)，才能促使血液加快流速和回流，對(duì)改善血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)荷，起著重要作用，從而真正起到未病先防，防病于未然。