首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 運動養(yǎng)生 > 正文

運動養(yǎng)生之“倒行逆施”法

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間：2017/12/18
導(dǎo)讀：人們的養(yǎng)生健身意識逐漸在增強，不少人的鍛煉越來越多了，現(xiàn)在比較流行一種“倒行逆施”，這種方法不比其他項目差，效果也是很不錯的，而且得到科學(xué)的驗證了，何不去試試呢？倒手倒手是指習(xí)慣左手做事的人要換著用右手做;習(xí)慣右手做事的人要換著用左手做。生活中，習(xí)慣右手做事…
人們的養(yǎng)生健身意識逐漸在增強，不少人的鍛煉越來越多了，現(xiàn)在比較流行一種“倒行逆施”，這種方法不比其他項目差，效果也是很不錯的，而且得到科學(xué)的驗證了，何不去試試呢？

倒手

倒手是指習(xí)慣左手做事的人要換著用右手做;習(xí)慣右手做事的人要換著用左手做。生活中，習(xí)慣右手做事的人要多于左手做事的人，這些人如果換用左手做事，對防止大腦老化，協(xié)調(diào)身體的平衡能力都有很大的好處;

倒行

倒行是指連續(xù)退步行走的一種鍛煉方法。倒行時，腰背部肌肉有規(guī)律地收縮和松弛，可改善腰背部的血液循環(huán)，促進腰背部組織的新陳代謝，增加腰部肌肉的力量。倒行鍛煉法簡單易行，不失為預(yù)防和輔助治療腰部疾病的一項很好的鍛煉方法。

倒立

倒立的好處有二：一是增加腦部血流量，加強腦細胞的代謝功能。二是加強內(nèi)臟器官功能。由于受重力等影響，不少人患胃下垂、痔瘡等，堅持倒立對以上疾病的治療有一定的效果。高血壓病及青光眼患者不宜行倒立鍛煉。

 

本站聲明：如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益，請您來電聲明，我們將會在收到信息核實后24小時內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。

 

 

 

 

詳情請關(guān)注微信號：國醫(yī)小鎮(zhèn)或直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注

 

 

相關(guān)文章
說兩句吧

網(wǎng)友評論

驗證碼 看不清，換張圖片？

你還可以輸入250個字

推薦閱讀Red

青橄欖燉鴨

2022/3/14

青橄欖燉鴨

2022/3/14

生地烏雞湯

2022/3/14

 
健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)