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運動養(yǎng)生之“倒行逆施”法

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間：2017/12/18
導(dǎo)讀：人們的養(yǎng)生健身意識逐漸在增強，不少人的鍛煉越來越多了，現(xiàn)在比較流行一種“倒行逆施”，這種方法不比其他項目差，效果也是很不錯的，而且得到科學(xué)的驗證了，何不去試試呢？倒手倒手是指習(xí)慣左手做事的人要換著用右手做;習(xí)慣右手做事的人要換著用左手做。生活中，習(xí)慣右手做事…
人們的養(yǎng)生健身意識逐漸在增強，不少人的鍛煉越來越多了，現(xiàn)在比較流行一種“倒行逆施”，這種方法不比其他項目差，效果也是很不錯的，而且得到科學(xué)的驗證了，何不去試試呢？

倒手

倒手是指習(xí)慣左手做事的人要換著用右手做;習(xí)慣右手做事的人要換著用左手做。生活中，習(xí)慣右手做事的人要多于左手做事的人，這些人如果換用左手做事，對防止大腦老化，協(xié)調(diào)身體的平衡能力都有很大的好處;

倒行

倒行是指連續(xù)退步行走的一種鍛煉方法。倒行時，腰背部肌肉有規(guī)律地收縮和松弛，可改善腰背部的血液循環(huán)，促進腰背部組織的新陳代謝，增加腰部肌肉的力量。倒行鍛煉法簡單易行，不失為預(yù)防和輔助治療腰部疾病的一項很好的鍛煉方法。

倒立

倒立的好處有二：一是增加腦部血流量，加強腦細胞的代謝功能。二是加強內(nèi)臟器官功能。由于受重力等影響，不少人患胃下垂、痔瘡等，堅持倒立對以上疾病的治療有一定的效果。高血壓病及青光眼患者不宜行倒立鍛煉。

 

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