根據(jù)季節(jié)選擇合適的運動

現(xiàn)在的社會節(jié)奏太快，稍一懈怠就會落伍，因此我們的生活中就充滿了各種各樣的壓力，可是健康才是最大的財富，因此一定要抽出時間放松心情，做做運動伸展筋骨，把自己的健康照顧好。一年四季春夏秋冬，各自有著不同的特性，根據(jù)季節(jié)不同選擇不同的運動是非常重要的。

第一、春季五行屬木，木具有生發(fā)向上的特性。我們常說“一年之計在于春”，春天一定要運動起來去爬山、旅游、野餐，到大自然中充分的享受花草樹木的芳香，尤其是在都市中生活的人，在大自然中做做深呼吸，無論是空氣的清新還是土壤的芳香都會使人精神振奮、心情愉快。

第二、夏季五行屬火，具有炎熱向上的特性，難免使人感覺煩躁。因此夏天就要多到江河湖海這些水的地方游玩。水邊的空氣是新鮮潔凈的，陰離子含量較多，對人體有益。此外夏天也是適合多動的季節(jié)，運動可以使人排出大量的汗水，能加速新陳代謝、振奮精神。

第三、秋季五行屬金，具有變革肅殺的特性，早晚的溫差很大，容易引起感冒或呼吸系統(tǒng)的疾病，因此秋季以保暖和養(yǎng)肺為主，不適合遠(yuǎn)行和戶外活動，可多與親友聚會，增進(jìn)感情交流。

第四、冬季五行屬水，具有潤下、冷氣的特性，容易損傷人體的陽氣，因此要多吃一些藥膳補品，如桂圓、羊肉等等，增強體力，提高人體的抗寒能力和免疫力。還有冬天應(yīng)該以休養(yǎng)生息為主，可利用這段時間多看點書，養(yǎng)精蓄銳，以待來年。