運(yùn)動鍛煉的著裝

作為運(yùn)動醫(yī)學(xué)的重要組成部分，體育健身的醫(yī)務(wù)監(jiān)督應(yīng)是完備的。它是運(yùn)用運(yùn)動保健方法和手段，對參加體育活動的人進(jìn)行幫助和指導(dǎo)，以保證鍛煉者身體正常發(fā)育，增進(jìn)健康，防止運(yùn)動傷害，提高體育健身的效果。

體育健身醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容十分廣泛，主要包括運(yùn)動鍛煉的保障措施、運(yùn)動鍛煉中生理原則的運(yùn)用，運(yùn)動衛(wèi)生和自我監(jiān)督等。

運(yùn)動損傷是我們不得不注意的一個問題，為了防止運(yùn)動損傷，穿著合適的運(yùn)動服裝和運(yùn)動鞋是必要的。運(yùn)動服裝和運(yùn)動鞋應(yīng)符合運(yùn)動項(xiàng)目的要求。運(yùn)動鍛煉時最好穿運(yùn)動服和運(yùn)動鞋，這樣既舒適輕便，有利于做各種動作，又能增加美感。

運(yùn)動服要選擇寬松、柔軟、彈性好的運(yùn)動衣，還要注意色彩明快，吸水性能好。夏季應(yīng)選擇淺白色、輕而薄、寬大而透氣的衣服，以便散發(fā)熱量，預(yù)防中暑。當(dāng)陽光直射時，可戴遮陽帽，并注意盡量減少皮膚暴露在陽光下。冬天天氣寒冷，要穿深色的、柔軟且能保溫的服裝，但不要穿得太多，以利于運(yùn)動和保溫。運(yùn)動服裝一定要合身，過寬過緊都不便于運(yùn)動，甚至?xí)p傷皮膚。每次運(yùn)動后背心、短褲等都應(yīng)洗干凈。運(yùn)動后汗?jié)窳说囊乱m應(yīng)及時換掉，并把身體擦干，及時增添衣服，以免感冒。

運(yùn)動鍛煉的著裝

從事下肢運(yùn)動的人，運(yùn)動鞋的選擇非常重要。要選擇透氣性能好、鞋面舒適貼腳和鞋底有彈性的運(yùn)動鞋。太小太窄的鞋容易使足部擦傷、起泡。鞋還要輕，結(jié)實(shí)耐用，鞋底落地時穩(wěn)定性好。有腳氣、腳癖的人，還應(yīng)注意鍛煉時穿棉線襪，鞋墊要保持干燥，經(jīng)常翻曬。