體育健身與動機

動機是推動一個人進行活動的心理動因或內(nèi)部動力，其基本意義是能夠引起人的活動，并使活動導(dǎo)向一定的目標(biāo)，以滿足個體需要等。這就說明，動機是人的內(nèi)在過程，而行為正是這內(nèi)在過程的結(jié)果。

動機和行為既可以由需要引起，也可以由環(huán)境因素引起。比如有的人參加健身鍛煉，既可能是出于維護個人健康的需要，也可能是由于周圍朋友或同事的帶動而起，還可能是上述兩種因素的共同作用。根據(jù)唯物辯證法的基本觀點，自身需要是活動的內(nèi)因，環(huán)境因素則是外因，外因通過內(nèi)因而起作用，一般來說，某一時刻最強烈的需要構(gòu)成最強的動機，而最強的動機則推動著人們的行為。人們帶著不同的心理需要投身于健身鍛煉，因此，人們的鍛煉動機具有不同的層次、不同的指向，也具有不同的深廣度。

人們參加健身鍛煉有著社會動機和個人動機之分。前者如“為祖國健康工作而鍛煉”等，這些動機較為高遠(yuǎn)，對人們的鍛煉行為起著長期而穩(wěn)定的作用。但是，光有社會動機是不夠的。個人動機對人們鍛煉行為的影響更為直接。在個人動機中，“增強體質(zhì)，保持健康，防治疾病”是大多數(shù)人所共有的主要動機。同時，對于不同的社會群體而言，又具有各自不同的健身鍛煉動機。

當(dāng)然，人們參加健身鍛煉的動機不是單一的、一成不變的，常常是各種動機綜合在一起發(fā)揮共同作用。其動機的主次順序也會不斷地交替更迭，它們直接受人們的生理、心理和社會需要所制約。

人們的研究認(rèn)為，對社會各種群體而言，參加體育健身運動的動機至少有以下6個方面：

（1）為豐富社會經(jīng)驗而鍛煉。這里，參加體育鍛煉可以滿足某些鍛煉者的社會需要。許多鍛煉項目可以使人結(jié)交新朋友或維護和擴大現(xiàn)存的友誼關(guān)系。

（2）為強身健體而鍛煉。這是大多數(shù)人進行體育健身鍛煉的首要動因，它建立在個體對體育功能的認(rèn)識和對身體健康的強烈需求的基礎(chǔ)上。

（3）為消遣和尋求刺激而鍛煉。如某些體育娛樂項目的勃興，往往能使人精神愉快，充滿朝氣。

（4）為豐富審美經(jīng)驗而鍛煉。許多人參加鍛煉是為了豐富自己的審美情趣，或出于減肥需要，他們往往追求雅致的美、勻稱的美，熱衷于韻律操、體育舞蹈等項目。

（5）為精神發(fā)泄而鍛煉。許多人參加鍛煉是為了排解精神情緒上的緊張和壓抑。

（6）為磨煉意志而鍛煉。許多人自愿參加長時間的、枯燥的甚至十分艱苦的鍛煉，或者在較惡劣的氣候地理條件下鍛煉，正是出于磨煉意志的需要。

與動機密切相關(guān)的是興趣。參加體育健身運動的興趣，是人們對身體鍛煉活動所形成的一種個性意識傾向，它是產(chǎn)生參加健身鍛煉動機的重要的主觀原因?；顒优d趣的產(chǎn)生，既與人們對活動目的的認(rèn)識直接相關(guān)，也與活動所具的外部特征有聯(lián)系。對于青少年和兒童來說，活動本身的趣味性是引起興趣的直接因素，而興趣又是

他們保持健身鍛煉熱情的促進因素；老年人對體育健身活動的興趣，則更多地建立在對活動目的的本質(zhì)認(rèn)識上。國內(nèi)外的心理調(diào)查表明，大中小學(xué)生對趣味性、娛樂性、競爭性、對抗性較強的體育活動具有較高的傾向性。即使是成年人、老年人的健身鍛煉，亦不能忽視培養(yǎng)興趣這個因素。