流水不腐，戶樞不蠹

※“生命在于運(yùn)動(dòng)”

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這句膾炙人口的名言，是古希臘偉大的思想家亞里士多德所說(shuō)。他認(rèn)為，自然界是一個(gè)物質(zhì)的世界，物質(zhì)是永恒運(yùn)動(dòng)著的，人為萬(wàn)物之靈，亦不能例外。人的生命運(yùn)動(dòng)，主要表現(xiàn)在不斷地把外界的物質(zhì)，同化為自身的物質(zhì)；同時(shí)又把自身的物質(zhì)，異化為別的物質(zhì)。這種運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)化一停止，人的生命也就停止了。

※“流水不腐，戶樞不蠹”

戰(zhàn)國(guó)時(shí)期呂不韋在《呂氏春秋》中說(shuō)：“流水不腐，戶樞不蠢，動(dòng)也。形氣亦然，開不動(dòng)則精不流，精不流則氣郁。”這里，以流動(dòng)著的水不會(huì)腐敗，轉(zhuǎn)動(dòng)著的門樞不會(huì)被蟲蛀為譬喻，說(shuō)明不斷運(yùn)動(dòng)是保持生命力經(jīng)久不衰的關(guān)鍵所在。

同時(shí)，從形、氣的關(guān)系上，指出了不運(yùn)動(dòng)的危害。人的形體和精氣需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才能強(qiáng)壯充盛，倘若形體不運(yùn)動(dòng)，則容易導(dǎo)致精氣不能暢達(dá)周身，臟腑氣機(jī)郁閉，輕則諸病叢生，重則危及生命。

※運(yùn)動(dòng)是生命存在的特征

現(xiàn)代研究認(rèn)為，人體的每一個(gè)細(xì)胞無(wú)時(shí)不在運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)能改善人體各個(gè)系統(tǒng)的功能，可以使肌肉發(fā)達(dá)、骨骼強(qiáng)健，從而使心臟活動(dòng)增加，促進(jìn)血液循環(huán)；肺臟呼吸加快，增進(jìn)氣體交換；脾胃轉(zhuǎn)化增強(qiáng)，食欲旺盛，消化吸收功能良好，促進(jìn)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝；加強(qiáng)大腦皮質(zhì)對(duì)肌肉和各內(nèi)臟器官的調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

一旦體質(zhì)增強(qiáng)了，抗病能力也會(huì)隨之加從而減少發(fā)病的機(jī)會(huì)，即使患了病，恢復(fù)起來(lái)也比體質(zhì)弱的人要快。