夏季脾胃不和者滋補需注意體質(zhì)

夏天到了，隨著氣溫的逐漸攀升，許多人的食欲越來越不佳。中醫(yī)認為，長夏主脾土，濕熱是當令之時，由于天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加；而且許多人在此時喜歡喝冷飲，虛寒體質(zhì)的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易出現(xiàn)乏力、食欲不振等。

1、偏陽虛者常煲湯

一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷，夏天怕熱，汗多。因此，即便是在夏天，也應當多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏成些，這樣可避免傷及胃氣。要少吃生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。

在水果方面，專家建議，偏陽虛的人可多吃點熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對補充氣血、活絡經(jīng)脈都有益處。對于寒性的水果，如梨等，應適當少吃或不吃。

2、偏陰虛者少吃“上火”的水果

如果形體偏瘦，平時食量較少，那么就可能是偏陰虛的體質(zhì)了。偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫(yī)認為，補陰經(jīng)的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，面食也有滋補真陰的作用。

偏陰虛的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所講的熱帶產(chǎn)品，而應當多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等，以達到人體的陰陽平衡。