五款適合夏天的夏季養(yǎng)生湯

夏天人體會(huì)嚴(yán)重失水，要及時(shí)補(bǔ)充水，因此在夏季飲食方面可通過(guò)喝湯來(lái)補(bǔ)充身體流失的水分，那么，夏季滋補(bǔ)養(yǎng)生湯有哪些呢？可試試下面小編推薦的這五款夏季養(yǎng)生湯。

夏季養(yǎng)生湯，第一款：百合綠豆湯

夏季當(dāng)推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑，是中國(guó)傳統(tǒng)的夏季解暑飲品。另外，綠豆湯中還可以加入百合一同熬煮，有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳，清心安神的作用。

夏季養(yǎng)生湯，第二款：冬瓜海帶湯

有人說(shuō)，冬瓜海帶湯，集減肥瘦身雙重功效於一身。海帶能增鈣降鈉，利於膽固醇的排泄，而冬瓜能清熱解暑，兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯，不但營(yíng)養(yǎng)，而且解暑。

夏季養(yǎng)生湯，第三款：絲瓜湯

絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，另外，絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長(zhǎng)期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。

夏季養(yǎng)生湯，第四款：銀耳百合湯

銀耳百合湯有滋陰，潤(rùn)肺，養(yǎng)顏，暖胃的功效，長(zhǎng)期飲用銀耳百合湯，可以達(dá)到調(diào)理肺、脾、腎三臟的作用。

夏季養(yǎng)生湯，第五款：蓮藕排骨湯

藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱(chēng)其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。