三款茶巧治失眠

沒有太多的時間來放松好好休息，所以第二天難免會疲倦，這樣的惡性循環(huán)之下，就更加不能全身心地投入工作。想讓自己第二天精神飽滿，除了早休息，還可以喝點茶來緩解失眠帶來的影響。

1. 天門冬秫米茶

天門冬10克、茯苓10克、巴戟天10克、秫米10克，將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時后飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。能更好地延緩由失眠引起的煩躁不安、神經(jīng)衰弱者，對身體各方面調(diào)節(jié)也是有好很的幫助。

2. 白芍玄參茶

白芍10克、玄參10克、白芷5克、黃精5克，將以上物品用砂鍋溫火煎50分鐘，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當(dāng)茶飲，可分3次服用。每晚睡覺前半小時溫服，有助睡眠。

3. 蓮子百合桑葉茶

原料：百合、蓮子、桑葉、酸棗仁、甘草，每種各5克。

作用：改善失眠多夢、養(yǎng)心安神、清心除煩。

用法：將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時后飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。