月經(jīng)后期 2道豐胸好湯

湯的形式比較能涵蓋食物的膠質(zhì)，而膠質(zhì)在湯里更容易攝取，可以在雙休日為自己煲來喝。

當(dāng)歸雞爪湯

材料：

雞爪4只、黃芪15克、當(dāng)歸30克、人參10克、肉蓯蓉15克、菟絲子15克、紅棗15克、花生50克

做法：

1．雞爪去尖端，入沸水汆燙去腥后取出。

2．所有材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調(diào)味。

功效：

氣血充盈，有助豐胸。不過，人參的補氣作用較強，感冒、發(fā)熱、火氣旺等有實證征象的人暫時不宜食用。

貼心小叮嚀：

重點是喝湯，運用補氣血的中藥材搭配雞爪燉湯，雞爪的膠質(zhì)與中藥的功效都溶在湯里了，雞爪不吃也可以。

黃豆豬尾湯

材料：

黃豆50克、豬尾1只、當(dāng)歸20克、黃芪10克

做法：

1．黃豆洗凈，浸泡8小時以上備用。

2．豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調(diào)味。

功效：

黃豆含蛋白質(zhì)及大豆異黃酮，和富有膠質(zhì)而油脂較少的豬尾巴或牛尾巴加上當(dāng)歸、黃芪一起燉湯，能使氣血充足，具有豐胸健美的作用。