5個養(yǎng)生排毒法 讓身體零毒素

【導讀】人體每天都會代謝出一些毒素，這些毒素如果不及時排出，就容易堆積造成病患。如何做好身體的“清道夫”呢？跟小編一起看看以下幾個簡單方便又省錢的排毒方法吧！

    主動咳嗽法：

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。  

    飲水沖洗法：

每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

    運動出汗法：

皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

    巧用食物法：

1.常飲鮮果、鮮菜汁（不經炒煮）

鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。

    2.常吃海帶

海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

    3.常喝綠豆湯

綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。除此之外，綠豆還有祛火養(yǎng)顏的功效，可以防止上火。

    4.常吃豬血湯

豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。

    5.常吃菌類植物

黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內污物。