皮膚粗糙

【病癥簡介】

皮膚粗糙多是因為肌膚水油平衡失調(diào)、新陳代謝能力下降所導致的。

皮膚粗糙多是因為肌膚水油平衡失調(diào)、新陳代謝能力下降所導致的，日常的生活中，強烈的紫外線照射、干燥環(huán)境的影響、工作壓力大、不良的生活習慣，如：熬夜、吃快餐、吸煙等因素都會導致我們大家的肌膚越來越干燥，長期的得不到改善，會出現(xiàn)干裂粗糙的現(xiàn)象。皮膚粗糙是人體衰老的表現(xiàn)之一。

【宜】

（1）宜食含蛋白質(zhì)豐富的食物，如豆類、雞蛋、牛奶、肉類、豬皮、面食等。

（2）宜食富含維生素A、B族維生素、維生素C的食物，如胡蘿卜、紅薯、油菜、菠菜、芹菜、黃花菜、西瓜、杏、動物肝臟、魷魚、蛋黃、赤豆、黃豆、蠶豆、香菇、牛奶、糙米、面粉、小米、玉米、婉豆、綠豆、豇豆、花生及動物內(nèi)臟、綠葉蔬菜、水果等。

（3）宜食植物油，少吃動物油，合理補充礦物質(zhì)。

（4）宜食具有潤膚、美容作用的食物，如芝麻、黃豆、核桃仁、棗、蜂蜜、花生、龍眼等。

【忌】

（1）忌煙、酒、濃茶、咖啡、可可。

（2）忌辛辣剌激性食物，如蔥、蒜、姜、韭菜、辣椒等。

（3）忌致敏性食物，如蝦、蟹、白果、草莓等。