女性更年期綜合征

常見病癥飲食宜忌

血液及內(nèi)分泌系統(tǒng)病癥

女性更年期綜合征

病癥簡介：

更年期一般是指女性45～55歲(絕經(jīng)期)，男性55～65歲，這一年齡階段是由中年向老年過渡的時期；更年期綜合征是指由于更年期精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌和代謝的水平下降，所引起的各器官系統(tǒng)的癥狀和體片綜合征。

女性更年期綜臺征是由雌激素水平下降而引起的，由于卵巢功能減退．垂體功能亢進(jìn)，分泌過多的促性腙激素，引起自豐神經(jīng)功能紊亂，癥狀表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂甚至鮑經(jīng)、面色潮紅、陣熱、大量出汗，伴有頭暈、心慌，持續(xù)時間為一兩分鐘或12～15分鐘不等、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定，易激動，注意力難于集中腰背疼痛，部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病、冠心病、糖尿病等。

【宜】

     宜食具有健脾、補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的湯粥類食物，如紅棗蓮子糯米粥、紅棗桂圓湯、紅棗小豆粥等。

     貧血、體質(zhì)差的更年期女性宜多食蛋白量含量高的食物，如雞蛋、瘦肉、牛肉、豆類、豬肝等。

宜食富含豐富的鈣、磷、鐵、葉酸、維生素的新鮮水果和綠葉菜，如菠菜、甘藍(lán)油菜、西紅柿、胡蘿卜、黑木耳、橘子、鮮棗香蕉、生梨、蘋果等。

宜食具有安神降壓的食物．如豬心、芹菜、百合、山楂、酸棗、桑葚子等。

    宜用植物油烹調(diào)。如豆油、葵花子油芝麻油、玉米油、花生油。

【忌】

慎食含膽固醇高、高脂肪的食物，如蛋黃、肥肉、魚子、動物內(nèi)臟、鵪鵓蛋等

    慎食辛辣、刺激性食物，如酒、濃茶咖啡、辣椒、咖啡、可可、胡椒、生姜、蔥蒜等。

慎食過咸食物，如咸肉、咸蛋、咸菜榨菜等。