便秘

【相宜食物】——————————————————————————————————————

    1、富含膳食纖維的食物，如：芹菜、油菜、白菜、菠菜、蘿卜、豆角等。

    2、含植物油脂多的食物，如：芝麻、花生、葵花籽、要過、杏仁、松子、核桃、開心果等。

    3、潤滑腸胃的食物，如：香蕉、蜂蜜、酸奶、莧菜等。

【相克食物】——————————————————————————————————————

    1、辛辣、刺激性食物，如：辣椒、大蒜、烈酒、姜、蔥、大蒜、胡椒、咖喱、咖啡、濃茶等。

    2、傷陰阻火的中藥材，如：肉桂、白豆蔻、草豆蔻、五加皮、鹿茸等。

    3、涼性損氣的食物，如：蕎麥、蠶豆、海蜇、苦瓜、菱角、牡蠣、冷飲等。

    4、爆炒、煎炸食物。