高血壓

⊙高血壓

【相宜食物】—————————————————————————

1.高鉀高鈣食物，如：芹菜、西紅柿、木耳、綠豆。

2.優(yōu)質(zhì)動物蛋白，如：鱈魚、三文魚、蛤蜊等。

3.富含B族維生素、維生素C的食物，如：獼猴桃、洋蔥、土豆、茄子、胡蘿卜、南瓜、香蕉、蘋果、博覽、西紅柿等。

【相克食物】—————————————————————————

1.高膽固醇食物，如：蛋黃、動物內(nèi)臟、蟹黃、墨魚、肥肉、魚子等。

2.食鹽過量。每日食鹽量宜控制在5克以下。

3.刺激性食物，如白酒、辣椒、濃茶等。