蓮子+山楂=便秘

※錯(cuò)誤搭配※

蓮子+山楂=便秘

蓮子與山楂同食會(huì)導(dǎo)致便秘。

——--------------------------------—【小知識(shí)】——-------------------------------—

山楂的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.山楂含有較高的熱量，含有大量的胡蘿卜素、鈣質(zhì)、碳水化合物、山楂酸、果膠等。

2.山楂中維生素的含量極高，僅次于紅棗和獼猴桃，此外胡蘿卜素和鈣的含量較高。

3.山楂葉中含有黃酮類化合物，為果實(shí)含量的20倍。

山楂的食用注意事項(xiàng)

山楂吃多了不僅無(wú)益反而有害，但一次到底吃多少山楂才是最合適的，很多資料上面都沒(méi)有具體介紹。筆者專門為此請(qǐng)教了專業(yè)的醫(yī)生，醫(yī)生建議一天吃2～3個(gè)山楂就足夠了，折合成重量，鮮山楂約為25克左右，干山楂約為8克左右。

山楂除了不能多吃之外，還有一些必知的注意事項(xiàng)——

1、不宜空腹食用山楂。

2、喝了酒之后不要吃山楂。

3、胃酸過(guò)多的人及胃病患者不宜吃山楂。

4、孕婦不宜吃山楂。

5、寶寶及換牙期的兒童不宜吃山楂。

6、吃過(guò)山楂后要及時(shí)刷牙或漱口。