桂圓+白糖=補氣養(yǎng)血、滋補強身

【相宜食物】

桂圓+白糖=補氣養(yǎng)血、滋補強身

桂圓有補血安神、健腦益智、補養(yǎng)心脾、滋補強身、防治子宮癌、對抗婦科腫瘤的功效，白糖具有補中益氣、清熱燥濕、解毒醒酒、抑菌防腐的作用，二者同食，可以補氣養(yǎng)血、滋補強身。

食材檔案————————————————————————————————

【別名】益智、桂圓肉、龍眼。

【解說】桂圓是中國南方的特產(chǎn)水果，已有兩千多年的種植歷史。桂圓果實形狀渾圓，肉如彈丸大小，內含果漿；果肉鮮時乳白色，飽含水分，味甜如蜜；干后變?yōu)榘稻G色，質柔韌，稱為“龍眼肉”，可入藥。

【食療功效】桂圓性溫，味甘，具有補血安神、健腦益智、補養(yǎng)心脾、滋補強身、防治子宮癌、對抗婦科腫瘤的功效。

【熱量】71千卡／100克

【選購竅門】應選擇顆粒較大、外殼顏色黃褐色、表面光潔、殼薄而脆、無汁液溢出的桂圓。

【食用方式】可生食、煮食、熬粥、煲湯等。

【儲存方式】應放置在干燥、陰涼、低溫、通風處儲存，并盡快食用。

【適宜人群】適宜神經(jīng)性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者，以及患有神經(jīng)衰弱、健忘失眠、頭暈、年老氣血不足、產(chǎn)后體虛乏力、營養(yǎng)不良引起的貧血等病癥者和更年期婦女食用。

【不宜人群】糖尿病、痤瘡、外科癰疽疔瘡、盆腔炎、尿道炎、上火發(fā)炎、痰火、陰虛火旺、舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑泄瀉、消化不良者以及孕婦應禁食；青少年兒童應少食。

【食療菜譜】

★桂圓生姜湯★

原料：桂圓14顆，生姜3片。

制法：將水倒入鍋中燒沸，放人桂圓與姜片同煮，煮熟即可。

功效：治療脾虛泄瀉。

【治病偏方】

★雞蛋桂圓肉★

制法：將雞蛋打人碗內，不要攪散，蒸至蛋白凝固而蛋黃未熟時，放入桂圓肉，再蒸10分鐘即可，每日1次。

功效：治療胃下垂。

★桂圓酒★

制法：將桂圓肉200克浸泡于400毫升60度的白酒中，每日搖動1次，放置15天。

功效：治療失眠。

營養(yǎng)素分析(以每100g可食部計)