木瓜+椰子

※合理搭配：

    木瓜+椰子：二者搭配，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素，能有效消除疲勞，對(duì)消化不良者也頗有益處。

【小知識(shí)】——————————————————————————————————————

    木瓜：又稱(chēng)榠楂、木李。是木瓜樹(shù)結(jié)出的果實(shí)，可食用，也可藥用，用途廣泛。木瓜有兩大類(lèi)，光皮木瓜與熱帶水果番木瓜，番木瓜是食用的，光皮木瓜是藥用，番木瓜主要產(chǎn)于云南、廣西，光皮藥用木瓜產(chǎn)于安徽、山東、河南等地。木瓜深受女孩的喜愛(ài)，對(duì)減肥很有幫助，可以豐胸。

    木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    1、番木瓜的成分：番木瓜堿、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烴、維生素B、C、E、糖分、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、隱黃素、蝴蝶梅黃素、隱黃素環(huán)氨化物等。

    2、薔薇科木瓜含齊敦果酸、木瓜酚、皂甙、蘋(píng)果酸、酒石酸、檸檬酸、維生素 C、黃酮類(lèi)、鞣質(zhì)。

    3、種子含氫氰酸。

    木瓜相宜的黃金搭配

    1.木瓜+牛奶=消除疲勞、潤(rùn)膚養(yǎng)顏；

    2.木瓜+蓮子=清心潤(rùn)肺、健胃益脾；

    3.木瓜+玉米=預(yù)防慢性腎炎和冠心?。?

    4.木瓜+豬肉=有助于吸收蛋白質(zhì)。

    木瓜相克的禁忌搭配

    1.木瓜+南瓜=降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；

    2.木瓜不能和海鮮一起吃；

    3.木瓜不宜和油炸食物吃，吃了會(huì)出現(xiàn)肚子疼，拉肚子的現(xiàn)象；

    4.木瓜不可以和人參同吃；

    5.木瓜不可以和補(bǔ)鐵以及四環(huán)素同吃。

    木瓜的選購(gòu)技巧

    1、選購(gòu)木瓜時(shí)，一般以大半熟的程度為佳，肉質(zhì)爽滑可口。購(gòu)買(mǎi)時(shí)用手觸摸，果實(shí)堅(jiān)而有彈性者為佳。

    2、木瓜不宜在冰箱中存放太久，以免長(zhǎng)斑點(diǎn)或變黑。