首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 膳食養(yǎng)生 > 正文

海米+芹菜

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2014/5/7
導(dǎo)讀:※合理搭配: 海米+芹菜:海米含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),鈣含量尤其豐富,與富含膳食纖維的芹菜一起吃,營養(yǎng)豐富又可減肥。 【小知識】—————————————————————————————————— 海米的營養(yǎng)價值 海米營養(yǎng)豐富,富含鈣、磷等多種對…

※合理搭配:

    海米+芹菜:海米含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),鈣含量尤其豐富,與富含膳食纖維的芹菜一起吃,營養(yǎng)豐富又可減肥。

 

【小知識】——————————————————————————————————

 

    海米的營養(yǎng)價值

    海米營養(yǎng)豐富,富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素,是人體獲得鈣的較好來源,含鈣比較多的食物還有奶制品和雞蛋等。海米蛋白質(zhì)含量非常高,在55%以上,蛋白質(zhì)含量高的還有就是奶制品和各種豆類等。所以海米也是不錯的食品。


    金勾蝦米營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分,且其肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物.

    金勾蝦米中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好的保護心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;

    蝦的通乳作用較強,并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;

    日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn),蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時差反應(yīng)而產(chǎn)生的"時差癥";

    蝦皮有鎮(zhèn)靜作用,常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂諸癥;

    老年人常食蝦皮,可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥;老年人的飯菜里放一些蝦皮,對提高食欲和增強體質(zhì)都很有好處。

 

    海米的適宜人群

    適用人群一般人群均可食用

    1.中老年人、孕婦、心血管病患者、腎虛陽痿、男性不育癥、腰腳無力之人尤其適合食用;

    2.宿疾者、正值上火之時者、患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的老年人、患有皮膚疥癬者忌食。

 

本站聲明:如果您認為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請您來電聲明,我們將會在收到信息核實后24小時內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。

 

 

 

 

詳情請關(guān)注微信號:國醫(yī)小鎮(zhèn)或直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注

 

 

原標題:海米+芹菜
上一篇:香菇+芹菜下一篇:西瓜+芹菜
說兩句吧

網(wǎng)友評論

驗證碼 看不清,換張圖片?

你還可以輸入250個字

 
健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)