黃花菜+黃豆+豬蹄=補(bǔ)心明目

黃花菜+黃豆+豬蹄=養(yǎng)血通乳、補(bǔ)心明目

黃花菜具有清熱解毒、止渴生津、利尿通乳、安神明目、健腦、抗衰老等功效，黃豆具有益補(bǔ)血、利水、抗癌、延緩衰老之功效，豬蹄具有補(bǔ)虛弱、填腎精、補(bǔ)血養(yǎng)血、通乳等功效，三者同燉煮食，可以養(yǎng)血通乳、補(bǔ)心明目。

食材檔案————————————————————————————————

【別名】金針菜、萱草、黃花、紅萱、川草、丹棘、金萱草、鹿蔥花、宜男花、安神菜、黃花苗子。

【解說(shuō)】黃花菜系多年生草本植物，是百合科萱草屬的黃花菜、北黃花菜、小黃花菜三個(gè)物種及它們之間的雜交種花蕾的干制品。黃花菜肉質(zhì)肥美，香味濃郁，食之清香鮮嫩，口感爽滑如同木耳和草菇，在中國(guó)栽培歷史悠久，自古被視作“席上珍品”。

【食療功效】黃花菜具有清熱解毒、止血消炎、止渴生津、利尿通乳、解酒毒、消食通便、安神明目、健腦、抗衰老、降低血壓、排毒養(yǎng)顏、防治腸道癌等功效。

【熱量】214千卡/100克

【選購(gòu)竅門(mén)】應(yīng)選擇鮮嫩潔凈、質(zhì)地飽滿、無(wú)雜質(zhì)的黃花菜。

【烹調(diào)妙招】先將黃花菜用水焯一下，再用涼水浸泡兩小時(shí)以上，以去除其含有的有害物質(zhì)秋水仙堿，再用大火烹熟食用。

【食用方式】可炒食、燉湯等。不可生食和食用過(guò)量。

【儲(chǔ)存方式】放置在干燥、陰涼、低溫、通風(fēng)處儲(chǔ)存。

【適宜人群】適合情志不暢、心情抑郁、氣悶不舒、神經(jīng)衰弱、健忘失眠、口干舌燥、氣血虧損、體質(zhì)虛弱、心慌氣短、陽(yáng)痿早泄、婦女產(chǎn)后體弱缺乳者以及出血病人、月經(jīng)不調(diào)者食用。

【不宜人群】患有皮膚瘙癢、支氣管哮喘等癥者應(yīng)禁食。

【食療菜譜】

★黃花菜炒雞蛋★

原料：黃花菜250克，雞蛋3個(gè)，蔥花、油、鹽、糖、醋、香油各適量。

制法：

1.將雞蛋打入碗中，加鹽攪拌均勻。

2.將油放入鍋中燒熱，轉(zhuǎn)小火，倒入雞蛋液并將其攤開(kāi)，約15秒即可攤成蛋餅。

3.將黃花菜放入鍋中用大火翻炒，加少量水，再加人鹽、糖、醋、香油炒勻。

4.轉(zhuǎn)小火燜1分鐘，放入蔥花即可。

功效：滋陰潤(rùn)燥、降血壓。

【治病偏方】

★黃花菜牛心湯★

將黃花菜與牛心一同熬湯，煮熟后放入鹽、味精食用。

功效：預(yù)防老年癡呆。

營(yíng)養(yǎng)素分析(以每100g可食部計(jì))