助眠茶飲

    茶療是以茶作為單方或配伍其他中藥組成復(fù)方用來內(nèi)服或外用，以養(yǎng)生保健、防病療疾的一種治療方法。為您推薦兩款有助于睡眠的茶療方，供參考：

安腦紓壓茶

材料  天麻6克，天門冬9克。 

制法  將上藥放水鍋中，加適量水，以小火煮15分鐘即可代茶飲用。 

功效  天麻能降腦部血管阻力；天門冬則能滋陰降火。適用于常熬夜、壓力大、易頭昏難入睡者。

安神抗郁茶

材料  麥茶600毫升，決明子6克。

制法  麥茶直接加熱放入決明子，或以麥茶茶包、決明子放入杯中沖入600毫升熱水即可。

功效  麥子可滋陰寧神；決明子能安神助眠。適用于難入眠的女性，也可改善便秘。