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對(duì)證喝茶越喝越瘦:20喝菊花決明 30玫瑰陳皮

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2014/3/6
導(dǎo)讀:導(dǎo)讀:喝茶減肥是眾多減肥方法中最簡(jiǎn)單見(jiàn)效的。茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪,化濁去膩,防止脂肪積滯體內(nèi);而其中的維他命B1、C和咖啡因,可促進(jìn)胃液分泌,有助消化和消脂;茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可減少脂肪細(xì)胞堆積,從而達(dá)到減肥的效果…

導(dǎo)讀:喝茶減肥是眾多減肥方法中最簡(jiǎn)單見(jiàn)效的。茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪,化濁去膩,防止脂肪積滯體內(nèi);而其中的維他命B1、C和咖啡因,可促進(jìn)胃液分泌,有助消化和消脂;茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可減少脂肪細(xì)胞堆積,從而達(dá)到減肥的效果。不同年齡段的女性,內(nèi)分泌情況和體內(nèi)新陳代謝速度都是截然不同的。為此需要根據(jù)自身年齡的實(shí)際情況來(lái)選擇搭配茶譜,才能做到快速燃脂瘦身又不會(huì)傷害身體破壞代謝。


年齡:20-25歲

特點(diǎn):循環(huán)旺盛、排毒為主

在所有減肥人群中,這個(gè)年齡階段的女生數(shù)量是最多的,而這些女生中大部分是學(xué)生、白領(lǐng),她們雖然代謝旺盛,但由于生活工作的限制,運(yùn)動(dòng)量很有限,因此肥胖的部位大多集中在腰腿部。這是因?yàn)榇罅慷舅睾途W(wǎng)膜脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖,想要喝茶瘦身就要從排毒入手,清腸排毒分解脂肪,降低血液中脂肪顆粒的濃度。

推薦茶飲:菊花決明茶

菊花茶能涼血降內(nèi)熱、減少血液粘稠度加速身體血液循環(huán)。決明子是明目疏肝、潤(rùn)腸通便的中草藥,與菊花茶搭配能幫助排出體內(nèi)宿便毒素,加速腸胃運(yùn)動(dòng)減少腰腹部和腿部脂肪堆積,讓你恢復(fù)纖瘦苗條身材。


年齡:26-35歲

特點(diǎn):代謝下降、調(diào)理瘦身

從25歲開(kāi)始,女性新陳代謝開(kāi)始逐漸下滑,經(jīng)過(guò)生育之后有可能下滑得更快。因此如果沒(méi)有調(diào)理好內(nèi)在循環(huán),只是單純的排毒可能會(huì)越發(fā)肥胖。在女性生育之后的恢復(fù)期是調(diào)理代謝和內(nèi)分泌循環(huán)的最佳時(shí)期,因此這個(gè)階段的瘦身茶不應(yīng)該選擇寒涼有刺激的,應(yīng)選擇能滋陰補(bǔ)腎、保健瘦身的茶品。

推薦茶飲:玫瑰陳皮茶

玫瑰花茶是最適合女性飲用的養(yǎng)生茶品,玫瑰花性溫?zé)o刺激,特有的玫瑰油能滋陰補(bǔ)腎、疏肝理氣,幫助紊亂的內(nèi)分泌趨于穩(wěn)定,同時(shí)也是排毒養(yǎng)顏的圣品。而陳皮具有改善消化系統(tǒng)的功能,這個(gè)年齡段的女性時(shí)常會(huì)有腹脹、便秘、消化不良的現(xiàn)象,因此玫瑰花和陳皮搭配沖茶飲,能起到排毒助消化、穩(wěn)定內(nèi)分泌提升代謝的瘦身功效。


年齡:36歲以上

特點(diǎn):養(yǎng)胃去油、排毒燃脂

老來(lái)發(fā)福似乎是女性不可抗拒的事實(shí),而最嚴(yán)重的就是腰腹部,隆起的游泳圈簡(jiǎn)直讓人無(wú)法直視。這與身體代謝下降、激素分泌不足和循環(huán)變差有直接關(guān)系,因此這個(gè)年紀(jì)要通過(guò)喝茶瘦身必須要以養(yǎng)為主,同時(shí)還要搭配局部燃脂的運(yùn)動(dòng)才能真正甩掉大肚腩不再反彈。

推薦茶飲:首烏普洱茶

普洱茶是發(fā)酵類茶品,富含氨基酸、礦物質(zhì)和微量元素。并且由于經(jīng)過(guò)微生物發(fā)酵,茶葉中的刺激性物質(zhì)都已經(jīng)得到轉(zhuǎn)化,非常適合這個(gè)年齡階段的女性飲用。普洱茶能促燃脂去油膩,幫助降低三高;而何首烏能通便排毒、滋養(yǎng)陰經(jīng),在改善體內(nèi)激素和荷爾蒙分泌的同時(shí)增加普洱茶的燃脂功效。


三款DIY茶品強(qiáng)力除油脂

1、玉米須茶

材料:玉米須10g

做法:將玉米須加水煮開(kāi)后待用,喝時(shí)加熱飲用。

功效:玉米須茶能夠利尿去濕,排出體內(nèi)的濕氣,對(duì)改善肥胖十分有效。玉米須茶口感不錯(cuò),喝下去甜絲絲的,經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠,可以做全家的保健茶。高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了,可降血脂、血壓、血糖。

2、美容多味桃花茶

材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白楊樹(shù)皮3克。

做法:把所有材料置于杯中,用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘即可??梢苑磸?fù)沖泡4次。

功效:可消解腹部脂肪,祛除皮膚上的黑斑。

3、山楂金銀菊茶

材料:菊花、山楂、金銀花各10克。

做法:將山楂拍碎,將所有材料加水煮沸即可。每天一劑。

功能:化瘀消脂,健腦明目。山楂因?yàn)槟芑鱿?,久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用;金銀花則有減肥養(yǎng)生的功效,尤其對(duì)于氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。但是體質(zhì)寒涼、胃腸不好的人盡量少喝。


茶道減肥法不適宜人群

空腹和胃潰瘍者不宜喝

減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因,咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌,從而導(dǎo)致胃酸濃度的升高,甚至?xí)T發(fā)潰瘍甚至穿孔,所以空腹不宜喝減肥茶。

飯后不要立即喝

茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難溶解物質(zhì),會(huì)引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象,誘發(fā)貧血癥。所以,建議餐后一小時(shí)再喝。

發(fā)燒不要喝

茶堿、咖啡因具有興奮中樞神經(jīng)、增強(qiáng)血液循環(huán)及促進(jìn)心跳加快的作用。發(fā)燒時(shí)喝茶無(wú)異于是“火上澆油”,使病情進(jìn)一步加重。另外,茶水中的鞣酸還有收斂作用,會(huì)影響肌體排汗,妨礙正常散熱。體熱得不到應(yīng)有的散發(fā),就難以及時(shí)降低體溫,影響病體的康復(fù)。

經(jīng)期不宜喝

茶葉中含有咖啡堿、可可堿、茶堿等物質(zhì),具有興奮神經(jīng)和心血管,使基礎(chǔ)代謝增高的作用,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血過(guò)多。

 

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