冬季喝10款熱飲 讓你有“強(qiáng)心臟”

    核心提示：蘋(píng)果醋中含有大量有益于心臟健康的抗氧化劑，同時(shí)它所富含的維生素C和鉀元素也能促進(jìn)心肌健康。建議低火把蘋(píng)果醋加熱后飲用。

在寒冷冬天，手腳經(jīng)常冰涼，喝上一杯暖暖的熱飲溫暖手，不僅驅(qū)散了身體的寒意，還可以讓人一整天都精神滿滿。下面小編給大家推薦10款冬天熱飲，不但暖身還暖心，讓你有個(gè)健康強(qiáng)心臟。

1. 低脂奶熱可可

黑巧克力中含有大量的生物類黃酮，有助于降低血壓，用它調(diào)制的熱可可能很好地起到護(hù)心作用。如想增加口感，可以加些牛奶，最好選脫脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

2. 蘋(píng)果醋

蘋(píng)果醋中含有大量有益于心臟健康的抗氧化劑，同時(shí)它所富含的維生素C和鉀元素也能促進(jìn)心肌健康。建議低火把蘋(píng)果醋加熱后飲用。

3. 葡萄汁

美國(guó)一項(xiàng)研究證明，一天喝220-280毫升紫葡萄汁對(duì)血液中的血小板凝集有抑制作用，從而可防止心臟病。實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，紫葡萄汁優(yōu)于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。

4. 蜂蜜姜茶

制作過(guò)程很簡(jiǎn)單：將切成薄片的新鮮生姜用熱水煮5分鐘，其中的姜黃素、維生素等有利心臟物質(zhì)就會(huì)出來(lái)，再根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖、蜂蜜或檸檬汁即可。調(diào)配比例為1/4杯新鮮生姜和4茶杯水。它除了對(duì)心臟健康有益以外，還能緩解胃部不適。

5. 肉桂姜茶

把去了皮的新鮮姜塊剁碎，加入肉桂棒，放入一鍋熱水中燉約一個(gè)小時(shí)，這種帶有甜味的噴香飲料就制成了。它具有舒緩神經(jīng)和穩(wěn)定心律的作用。

6. 紅茶

常飲紅茶可以有效預(yù)防中風(fēng)和心臟病，還能起到消炎、保護(hù)胃黏膜的作用。紅茶含豐富的類黃酮化合物和鉀元素，前者具有很強(qiáng)的抗氧化作用，而鉀對(duì)心臟有益。

7. 山楂泡茶

山楂，味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經(jīng)。所含的成分有消食健胃、行氣散瘀、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、降脂強(qiáng)心的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。值得注意的是，山楂只消不補(bǔ)，貧血及脾胃虛弱者不宜多食。

8. 熱橙汁

將兩個(gè)新鮮橙子榨汁并加水煮沸，還可以放入肉桂棒讓它色彩更好看。這款飲品含有大量的維生素C和抗氧化劑，對(duì)心臟很有利。

9. 熱果汁混合飲料

將蘋(píng)果、石榴籽和藍(lán)莓混合榨汁，加水后用高溫加熱，倒入一個(gè)大玻璃杯中，放入甘菊茶葉袋后浸泡幾分鐘，再加入蜂蜜和少量新鮮的檸檬汁，即可飲用。

10. 咖啡里加點(diǎn)檸檬皮

希臘雅典大學(xué)醫(yī)學(xué)院的心血管專家，對(duì)伊卡利亞島上居民們的生活習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)研。這座小島的人多數(shù)身體健康、更加長(zhǎng)壽，心血管疾病的發(fā)病率較低。研究人員發(fā)現(xiàn)，在該島嶼近700名65歲以上的老人中，87%的被調(diào)查者有每天喝咖啡的習(xí)慣，而且他們鐘愛(ài)于用沸水煮咖啡，并同時(shí)加入一些檸檬皮和橙皮，或者在飲用的時(shí)候吃點(diǎn)類似的水果。