了解高鹽食物中的含鹽量

分類

食物名稱

含鹽蠹

分類

食物名稱

含鹽量

速

食

品

方便面

2.9

醬

菜

類

醬蘿卜

17.5

油條

1.5

醬萵苣

11.8

咸大餅

1.5

醬大頭菜

11.7

咸面包

1.3

什錦菜

10.4

牛奶餅干

1.0

蘿卜干

10.2

肉

類

咖喱牛肉干

5.3

榨菜

10.8

咸肉

4.9

醬黃瓜

9.6

牛肉松

4.9

腌雪里蕻

8.4

火腿

2.8

豆

制

品

臭豆腐

5.1

午餐肉

2.5

五香豆

4.1

叉燒肉

2.1

素火腿

1.7

醬牛肉

2.2

豆腐干

1.6

火腿腸

2.0

五香豆豉

4.1

生臘肉

1.9

紅腐乳

7.9

禽

蛋

類

燒鵝

6.1

白腐乳

6.2

鹽水鴨

4.0

堅

果

炒葵花籽

3.4

醬鴨

2.5

小核桃

1.1

扒雞

2.5

花生米

1.1

北京烤鴨

2.1

腰果

0.6

咸鴨蛋

6.9

調(diào)

味

品

陳醋

2.0

皮蛋

1.4

味精

20.7

魚

蝦

類

咸魚

13.5

醬油

14.6

蝦皮

12.8

豆瓣醬

15.3

蝦米

12.4

辣醬

8.2

魚片干

5.9

花生醬

5.9

魷魚干

2.5

甜面醬

5.3