皮蛋瘦肉粥（夏至養(yǎng)生）

【原料組成】

    精選優(yōu)質(zhì)瘦肉80克，大個(gè)松花蛋2個(gè)，上選無雜質(zhì)大米200克，紹興黃酒、姜粉、鹽、雞精各少許。

瘦豬肉：性平，味甘、咸，歸脾、胃、腎經(jīng)，有補(bǔ)虛、滋陰、潤(rùn)燥的作用，夏季體質(zhì)虛弱的老人和小孩宜多吃瘦豬肉。

皮蛋：性寒，味辛、澀、甘、咸，歸肺、大腸經(jīng)，具有清熱祛火、潤(rùn)腸通便的功效，夏季肺火或大腸火旺者宜食用。

【制作方法】

1．用清水把瘦肉洗干凈，切成小丁。

2．把瘦肉末放入瓷碗中，用黃酒和姜粉腌制15分鐘左右。

3．剝?nèi)ニ苫ǖ暗牡皻?，放入瓷碗中備用?/span>

4．大米放入盆中，用清水淘洗干凈。

5．將大米放入沙鍋中，倒入適量清水，先用武火將水燒沸，再用文火燉至粥熟。

6．下入腌制好的瘦肉丁，蓋上鍋蓋繼續(xù)用文火煮，直至肉末熟透。

7．將松花蛋放入沙鍋中，用鹽和雞精調(diào)味即可。

【藥膳功效】