杏仁：邊享口福邊有效消腿斑點(diǎn)

    對于女性來說，面生色斑、暗瘡尤如撕碎了心愛的照片一般，心痛不已，卻又難以還原。色斑多是因身體內(nèi)分泌失調(diào)，加之日曬、干燥、熬夜等原因?qū)е碌钠つw某一部分集中出現(xiàn)的色素沉積。有些女性為了遮掩，便選購了遮瑕淡斑的產(chǎn)品，但事實(shí)上這些產(chǎn)品內(nèi)含鉛量過高，若長期使用，不僅令皮膚粗糙干癢，而且還會使臉上的色斑變得更多，而且長勢旺盛。因此，想要祛斑最好能以天然的食物為主。例如，杏仁就是一款既好吃又能有效祛斑的食物，其內(nèi)含杏仁堿成分，可以淡去臉上的色斑，同時還可以保持皮膚的光滑和白嫩。

【性味】性微溫，味苦。

【歸經(jīng)】歸肺、大腸經(jīng)。

【儲藏】置干燥陰涼處，防蛀。

【選購】以味甜、扁心形、種皮薄、富油性者為佳。

【功效說明】美白退斑，潤肺養(yǎng)血。常食可促進(jìn)皮膚微循環(huán)，淡化色斑，使皮膚紅潤光澤。

【適合人群】適合面色無華、雀斑、黃褐斑、暗瘡、肺燥咳嗽、便秘的女性常食。

【用法用量】煲湯、煮粥，每次3～10克。

【食用注意】陰虛咳嗽、泄痢便溏者忌服；肺結(jié)核、支氣管炎、慢性腸炎、干咳無痰者忌單味藥久服。

調(diào)養(yǎng)食方

杏仁粥

【功效】養(yǎng)顏祛斑、止咳平喘

【用法】早晚分食

【原料】甜杏仁(去皮、尖)10克，粳米50克。

【做法】將甜杏仁研成泥狀，將粳米淘洗干凈，兩味相和，加適量水煮，再用文火煮爛即成，趁熱食用。

【功用】緩解面部雀斑、黃褐斑、暗瘡，常食還能潤肺生津，為皮膚補(bǔ)水，抑制黑色素沉著。

杏仁豆?jié){

【功效】美白祛斑

【用法】每日1劑

【原料】黃豆70克，杏仁20克，白糖適量。

【做法】把杏仁和黃豆洗凈；黃豆浸泡于溫水中6～8小時，泡至發(fā)軟，撈出洗凈；將杏仁與黃豆同入豆?jié){機(jī)，加水到水位線后打成豆?jié){，濾出汁液，加糖調(diào)味，即可飲用。

【功用】緩解面部雀斑、黃褐斑、暗瘡、肺燥咳嗽等癥狀，常飲有助于抑制黑色素沉著，為皮膚補(bǔ)水，增強(qiáng)皮膚抗氧化能力，延緩衰老。