第二周月子食譜：山藥八寶飯

月子食譜：山藥八寶飯

【材料】

山藥、薏米、白扁豆、蓮子、桂圓、栗子各30克，紅棗10枚，糯米150克。

【做法】

1．山藥、薏米、白扁豆、蓮子、桂圓、紅棗分別洗凈，蒸熟；栗子煮熟，切片；將糯米淘洗干凈，加水蒸熟。

2．取大碗，里面涂上油，碗底均勻鋪上蒸好的原料和栗子片，將糯米飯鋪在上面，放籠屜中，蒸熟，取出，倒扣盤中即成。

【健康月子經(jīng)】

山藥可健脾補虛，并且含有黏液蛋白，可以防止胃黏膜損傷，保護(hù)胃壁，還能促進(jìn)消化，適合產(chǎn)后新媽媽調(diào)理脾胃食用。