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產(chǎn)后第三天月子食譜:牛肉小米粥

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2016/3/15
導(dǎo)讀:小米可滋陰、健脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)血,牛瘦肉富含蛋白質(zhì),脂肪含量相對(duì)其他肉類較低,可促進(jìn)傷口愈合、提高免疫力,還能補(bǔ)氣。這款粥適合產(chǎn)后體虛的新媽媽食用。


月子食譜:牛肉小米粥

【材料】

小米100克,牛瘦肉50克,胡蘿卜10克。

【調(diào)料】

姜末、鹽各適量。

【做法】

1.小米淘洗干凈;牛肉洗凈,切碎;胡蘿卜洗凈,去皮,切丁。

2.鍋置火上,加適量清水燒沸,放入小米、牛肉碎、胡蘿卜丁,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至小米開花,加入姜末煮沸,加鹽調(diào)味即可。

【健康月子經(jīng)】

小米可滋陰、健脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)血,牛瘦肉富含蛋白質(zhì),脂肪含量相對(duì)其他肉類較低,可促進(jìn)傷口愈合、提高免疫力,還能補(bǔ)氣。這款粥適合產(chǎn)后體虛的新媽媽食用。

 

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