豐胸，吃出來

食補豐胸是安全有效的方法，《本草綱目》中就記載了很多具有豐胸效果的中草藥材。如葛根可“止渴、排毒、利大小便、豐胸、解酒、去煩惡”；木瓜、燕窩、橙子、葡萄、核桃等都是極好的豐胸食材。不同年齡的人身體條件不同，只有選擇合適的食療法，才能讓豐胸變得更有效。

【青春期女性豐胸飲食注意】

為了促進青春期的乳房發(fā)育，避免乳房因營養(yǎng)不良而出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象，這個年齡階段的女性應多吃些促進體內(nèi)激素分泌及富含維生素E的食物，如花菜、包菜、菜籽油、豆類、葵花子油、豬肝、牛乳、牛肉等，另外，鱷梨中豐富的不飽和脂肪酸及維生素A、維生素E、維生素C等能促進乳房發(fā)育、防止乳房變形。

【產(chǎn)后女性豐胸飲食注意】

舒舒軟軟的胸部問題是因雌性激素減少而引起的。女性懷孕時，隨著體內(nèi)激素的變化，胸部會因乳腺組織與脂肪的增長而急劇增大，待生產(chǎn)完成后，體內(nèi)的激素減少，乳房也會隨著乳腺組織與脂肪的減少而變小，甚至出現(xiàn)下垂。同時，因為哺育寶寶，也會讓新媽咪們體重減輕，造成脂肪流失，乳房縮水。再者，氣血的虧損、營養(yǎng)補充的不及時，也會造成乳房的萎縮，讓乳房變小。建議產(chǎn)后女性平時多吃富含蛋白質(zhì)與刺激身體雌性激素分泌的食物，如魚、瘦肉、核桃仁、芝麻、大豆、葛根等具有豐胸效果的食物，另外，青木瓜、鱷梨等具有通乳功效的食物對胸部也能起到很好的收縮作用。

【更年期女性豐胸飲食注意】

多吃燕窩、百合這些補氣養(yǎng)血的食物，讓氣血豐盈，讓身體得到調(diào)理。多嘗試進食木瓜、葛根這些具有豐胸效果的食物。木瓜與葛根不僅具有強大的豐胸功效，還是各年齡階段都適合食用的豐胸食物。出現(xiàn)乳房大小不均勻的更年期女性，要注意調(diào)整自己的睡姿；有乳房下垂問題的女性，應該常常使用具有豐胸效果的精油來給乳房按摩。