延緩衰老小偏方

女性30歲左右時體內(nèi)的雄激素水平就會慢慢下降，并且逐漸失去平衡，一些衰老癥狀也隨之出現(xiàn)。我們的大腦也會開始衰老，重量也開始慢慢減輕，臉部會隨之出現(xiàn)皺紋，皮膚也會變得松弛,衰老除了與年齡的增長有關(guān)之外，還與飲食密切相關(guān)所以說，要想有效抗衰老，離不開健康的飲食。

參烏茶

材料|丹參、制首烏各10克

做法|將丹參沖洗干凈，與制首烏一同放入瓷碗中熬煮，放涼后即可飲用。

用法|代茶飲用。

功效|參烏茶具有補(bǔ)精血、益肝腎的作用，可抗氧化、防衰老。

黃精枸杞粥

材料|黃精、枸杞各10克，小米50克

做法|黃精用清水洗凈，放入碗中上蒸鍋中蒸至黑色，切成小塊。把黃精塊放入裝有清水的鍋中，與小米同熬成粥，再加入枸杞，煮1~2分鐘即可。

用法|早晚分食。

功效|黃精性平，補(bǔ)諸虛，填精髓；枸杞性平，補(bǔ)肝腎，益精氣。本方有補(bǔ)精血、益腎氣的作用，可有效延緩衰老。