合理飲食，解除歲月魔“皺”

中國醫(yī)藥經(jīng)典《千金方》認(rèn)為皺紋是脾胃不調(diào)、氣血不沖、腎經(jīng)虧損導(dǎo)致的。要想平滑肌膚，祛除皺紋，就要多吃一些強(qiáng)健脾胃、溫經(jīng)補(bǔ)腎、調(diào)和氣血的食物，如花生、蜂蜜、冬瓜、玉米、紅薯、黃瓜、獼猴桃等。

人到了一定的年齡，歲月的痕跡就會(huì)以皺紋的形式在臉上展現(xiàn)出來，男女皆是如此。不同的是，男人臉上的皺紋是飽經(jīng)滄桑的睿智，是穩(wěn)重成熟的標(biāo)志，是歲月賜予的一種深邃見證；而女人臉上的皺紋是遮掩不住的衰老，是縱橫交錯(cuò)的疲勞，是歲月無情劃過的痕跡。所以，男人臉上的皺紋在女人眼里是魅力，女人臉上的皺紋在男人眼里是恐怖。面對歲月這種不公平的宣判，難道女人們要坐以待斃嗎？不，我們應(yīng)該奮起反抗，解除歲月的這種魔“皺”！

中國醫(yī)藥經(jīng)典《千金方》中提到“十二經(jīng)脈、三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿妗薄皽胤秩?，充皮膚，肥腠理，司開闔”。就是說，皺紋是脾胃不調(diào)、氣血不沖、腎經(jīng)虧損導(dǎo)致的。而與這些臟腑關(guān)系最密切的不是藥物，不是化妝品，而是日常飲食。所以，我們要在飲食中進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié)，合理搭配，多吃一些強(qiáng)健脾胃、溫經(jīng)補(bǔ)腎、調(diào)和氣血的食物，如花生、蜂蜜、冬瓜、玉米、紅薯、黃瓜、獼猴桃等，這些食物中都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，只要科學(xué)搭配，合理飲食，堅(jiān)持食用，相信輕輕松松就能讓你擋住皺紋的腳步。

現(xiàn)在我為大家介紹一下有哪些食物可以成為女性朋友的抗皺法寶，以及它們都有何種功效。

    冬瓜：含豐富維生素C，有美容養(yǎng)顏的功效。取新鮮冬瓜瓤，去籽，搗成糊狀直接敷在面部，每周2次，每次15分鐘，可以有效祛皺。

    玉米：含有7種人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，其中所含的維生素具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老的作用。

紅薯：性甘，味平。能補(bǔ)脾益氣，寬腸通便。常食可以抗衰老。黃瓜：平和除濕，可以除皺。將黃瓜榨汁，用棉球蘸汁擦臉，在皺紋處多次擦拭，可有效抗皺。

海帶：含碘、鈣、銅、硒等多種微量元素，可以保護(hù)上皮細(xì)胞免受氧化。

食譜速查

※雪梨瘦肉湯

原料：瘦肉200克，百合50克，胡蘿卜100克，雪梨1個(gè)，蜜棗8顆，姜2片，鹽適量。

做法：瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿卜切片，百合洗凈。在鍋中加入5碗水，放入瘦肉、雪梨、蜜棗、胡蘿卜、姜片，煮開后再用中小火燉40分鐘，在起鍋前10分鐘放入百合，加適量鹽，即可食用。

功效：可以去除角質(zhì)、皺紋，還能清潤肺燥，益肺生津，清心安神。

食療禁忌

1.不宜食含鹽量過高的食物，攝人過多的鹽也會(huì)導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生。

2.忌吃油炸食品、巧克力、咖啡等高熱量的食物，這些食物會(huì)加重臟腑負(fù)擔(dān)，催生皺紋。

【小貼士】

在食療祛皺的同時(shí)，輔助臉部按摩，可有效地避免和緩解皺紋的產(chǎn)生與發(fā)展。此外，擁有一個(gè)好心情，也能使人年輕，憂傷苦6悶，則會(huì)加速人的衰老。所以保持一顆樂觀的心，也是重返美麗的重要因素。