潤膚 擺脫皮膚干燥的煩惱

人們常用“膚如凝脂”“吹彈可破”等詞匯來形容女人水潤光澤的皮膚，這其中最關鍵的，就是要潤膚，才能做真正的“水一般的女人”。

皮膚干燥，都是燥邪惹的禍

中醫(yī)學認為，皮膚干燥歸根結底是燥邪在作祟。燥邪容易耗傷津液，而津液在人體里擔負著濡潤的任務。燥邪侵入人體，人就會出現(xiàn)皮膚干燥，甚至皸裂、頭發(fā)干枯等一系列缺水的表現(xiàn)。從外界通過口鼻、皮膚侵入人體的稱為外燥，而由于人體內本身津液不足引起的干燥狀態(tài)，稱為內燥。內燥一般是因為身體內外的邪熱灼傷了津液，導致津液不足，或者是長期慢性的疾病逐漸消耗掉津液，又沒有及時地補充。外燥多在秋冬季節(jié)，癥狀也相對比較輕微，時間也很短，只要用點滋潤保濕的潤膚產品，一般都能夠緩解。內燥的季節(jié)性就不那么明顯，甚至在夏天也會覺得皮膚始終處于干渴的狀態(tài)，即使用了很多潤膚產品也不能徹底緩解，癥狀持續(xù)的時間也較長，這是因為人體內的水液供應出了問題，需要慢慢地修補。

造成皮膚干燥的原因

造成皮膚干燥的原因有很多，有些是隨著年齡的遞增而出現(xiàn)的生理性變化，有些是由于客觀生存環(huán)境的影響，還有些是來自人們對自己日常生活習慣的偏好與放任。

年紀增長

隨著年紀增長，皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，使皮膚中的水分也隨之減少。

皮脂分泌不足

皮膚的表面由皮脂膜形成保護層，可幫助肌膚維持適當?shù)乃?。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足制造皮脂膜的需要，皮膚就會變得干燥。

氣溫下降

冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由于空氣太干了，使得皮膚的水分逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。

睡眠不足、疲勞

睡眠不足加上疲勞，會使身體受到相當程度的傷害，血液循環(huán)也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

減肥及偏食

過度的減肥及偏食也會使皮膚變得干燥。當皮膚無法得到充分的營養(yǎng)素時就會失去彈性及水分，使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱為干皮病。

其他原因

室內的暖氣溫度過高、使用過熱的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清潔劑、內分泌改變，如婦女在絕經后雌激素分泌減少。

測試一下，你的肌膚有多干燥

下面讓我們一起來測試一下，我們是不是傳說中的“干”美人呢?

第1級：平時皮膚并沒有太干的感覺，但在吹風后或室外歸來時肌膚會覺得發(fā)緊，沐浴后或外出避免吹風可以緩解。

第2級：肌膚出現(xiàn)明顯的干燥不適之感，即使避開風吹和室外干燥的環(huán)境也不會有明顯緩解，只有涂抹滋潤型護膚品或做完肌膚護理后才感覺稍好一些。

第3級：肌膚干燥明顯，瘙癢并伴有脫屑狀況，采取任何措施都無法明顯緩解。

對照一下，你的肌膚干燥屬于哪一類

外燥侵襲：皮膚干燥、缺乏潤澤，多在秋冬季節(jié)，伴有口燥咽干、干咳、口渴想喝水、頭發(fā)干枯。

津傷化燥：皮膚干燥，沒有明顯的季節(jié)性，伴有體質虛弱、乏力、容易疲勞、睡眠質量差、便秘。

陰虛火旺：皮膚干燥，伴有潮熱，午后兩顴發(fā)紅，易急躁，月經量少、色紅、周期紊亂。

中醫(yī)補水潤膚三部曲

第1步 補脾：不規(guī)律飲食和休息不足會讓脾胃虛弱，難以將喝人的水吸收輸送到體內臟器和皮膚，這也是女性最容易皮膚缺水的原因。想要強健脾胃，可以多吃些黃色的食物，如南瓜、柿子、玉米、大豆、香蕉、蜂蜜等。當歸、茯苓也對健脾有好處。另外，脾虛弱的人皮膚易失去彈性，所以應該比其他人更早開始使用抗衰老產品。選擇有提升效果的產品，補充膠原蛋白。

第2步 潤肺：到了秋冬季節(jié)，肺最容易受損，連累肌膚的水分也逃逸得無影無蹤了。此時，我們通過健脾而向身體輸送大量水液，及時補充了身體的水分，接下來就要通過肺將這些水分輸布到全身肌膚。羅漢果和杏仁都是“潤肺”的最佳選擇。

第3步 固腎：中醫(yī)學認為“腎主水”，主掌人體全身津液平衡。如果腎氣虛弱，功能失常，氣不化水，則水液內停；小便不利，水液泛濫溢于肌膚，則形成水腫，水氣上凌心肺，又可出現(xiàn)心悸、喘不得臥等癥。因此，除了補充水分，將水液正常輸布于人體之外，更為重要的是強化腎陽的氣化作用，才能留駐水分于皮膚上。否則，補得再多，也會被寒風無情地掠走。腎虛的人在飲食上可多吃黑色或觸感滑溜的食物，能使腎恢復正常的新陳代謝；適當吃咸海帶、咸豆等咸味食品也有效。

《本草綱目》中的潤膚明星

胡蘿卜：《本草綱目》及傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，胡蘿卜味甘，性平，具有行氣潤燥、健脾明目的功效。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，被人體吸收后能轉化成維生素A，能很好地緩解皮膚干燥。胡蘿卜中所含的維生素有助于維持皮膚細胞組織正常功能，刺激皮膚的新陳代謝，保持皮膚潤澤細膩。

牛奶：味甘，性平，具有補氣養(yǎng)血、潤肺養(yǎng)胃、生津潤腸的作用?？娤Ｓ旱摹侗静萁浭琛酚涊d“牛乳乃牛之血液所化，其味甘，其氣微寒無毒。甘寒能養(yǎng)血脈，滋潤五臟，故主補虛贏，止渴”。牛奶的主要成分是酪蛋白，還有白蛋白、乳糖、卵磷脂、維生素A、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，它能改善皮膚細胞活性，有滋潤皮膚的功效。

豬肉：味甘、成，性平，具有益氣養(yǎng)血、補肝腎、潤膚的功效。豬肉含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、膠原、B族維生素及鈣、磷、鐵等礦物質。王士雄的《隨息居飲食譜》記載豬肉“補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴”。

石斛：味甘，性微寒，具有滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)胃生津、益精明目的功效。石斛含有多種生物堿、黏液質、淀粉、多種維生素以及鋅、硒、鈣、鐵等礦物質，其中黏液質對皮膚有很好的滋潤作用。