香菇竹蓀煲雞湯（抗皺防衰養(yǎng)顏）

【原料】

    香蕉6個，牛奶250克，燕麥片200克，葡萄干100克，蜂蜜少許。

【做法】

1．將香蕉去皮，切片備用。

2．準備好清水，放入香蕉片、牛奶、燕麥片以及葡萄干進行熬制，待粥熟時加放蜂蜜調(diào)味即可。

【功效】

    本品具有滋陰潤膚、抗皺防衰的美容功效。

【溫馨提醒】

本品不宜空腹吃，因為空腹時，胃內(nèi)沒有可消化的食物，此時吃香蕉加快腸蠕動，促進血液循環(huán)，又由于香蕉富含鉀，增加心臟負擔，腎功能受損的人不能正常排鉀，不宜多吃。

【烹調(diào)小助手】

煮牛奶時要用大火加熱，待牛奶沸騰時迅速離火，然后再加熱，這樣既能夠殺死細菌，又能保持牛奶的營養(yǎng)成分。