養(yǎng)發(fā)護法按摩法

經(jīng)常對頭發(fā)、頭皮進行按摩，是促進頭發(fā)健康生長，減少頭皮屑的好方法。頭發(fā)、頭皮按摩的方法有不少，下面介紹常用的三種。

方法一

（1）將右手和左手的五指叉開，先前后再左右按摩頭皮，然后繞周圍按摩，持續(xù)5分鐘，直至頭皮發(fā)熱為止。每日早晚各一次，也可隨時進行。

（2）兩手的手指按在頭皮上，按壓轉(zhuǎn)動，每一處按摩3次。移動時，手指先將頭皮推動后再移位置，并非手指頭在頭皮上滑動，否則會失去按摩作用。

（3）雙手的拇指壓在太陽穴上，其他手指張開，在頭皮上旋轉(zhuǎn)按摩3次；然后用雙側(cè)的示指、中指壓住太陽穴按摩3次。

（4手放在前額正上方，輕輕揉擦頭皮，然后沿前發(fā)際線、太陽穴鬢角，逐漸向后移動至頭皮中心，按摩4分鐘。

方法二

（1）將雙手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移動，直至頭頂。

（2指尖放在耳前的發(fā)際上，利用指尖向上做畫圓圈的運動，直至頭頂。

（3）指尖放在頭后，從項部中央的發(fā)際向上慢慢移動，直至頭頂。

（4）整個手掌蓋在頭后部分，從兩側(cè)移到耳前部位，向上按摩到前額中央，再從前向后到頭頂。

如果頭發(fā)狀況較好，每天按摩一次，每次3~5分鐘就足夠了；如果按摩的目的是為了促進頭發(fā)生長，則需每天早晚各按摩一次，每次8~10分鐘。

方法三

用10個指頭沿著前額發(fā)際向頭頂做螺旋揉動，稍加用力，再由頭頂揉向枕部，然后由兩鬢向頭頂按摩。