小米紫菜冬菇粥，冶好偏頭痛

    在我們的生活中，偏頭痛患者越來越多了，而且，偏頭痛已經(jīng)成了嚴重影響人們?nèi)粘Ｉ畹募膊。瑢俦姸囝^痛類型的“大戶”，不僅發(fā)病率高，而且容易惡化。很多人因為偏頭痛的反復發(fā)作而苦惱不堪。它就像大腦中時刻待機盂的電鋸一樣，不知何時會自動開啟，讓人防不勝防。

    前不久一位王女士來找我看病，說自己在連續(xù)加了1周的班后終于等來了一個周末，卻在陪小孩玩耍的時候突然覺得視物模糊、頭痛眼脹，回到家休息一段時間后，還是覺得精神渙散，身體也開始不聽使喚。去醫(yī)院拍了個CT，檢查結果讓王女土松了一口氣，但也很無奈。因為診斷結果沒有異常，但頭痛仍在繼續(xù)。

    聽王女士說完她的情況，我便給她推薦了一個小偏方，純食材的，讓她回家去試試。方法如下：

☆小米紫菜冬菇粥

    材料：米100g，紫菜10g，冬菇20g，腰果5顆。

    做法：1. 將小米洗凈，添水200mL泡上半小時，水不倒掉，這樣養(yǎng)分能全部留下，口感較好。

    2.用電飯煲煮1小時后，再將撕碎的紫菜、冬菇和粉碎的腰果放入小米中煮15分鐘，然后加上食鹽和1滴蠔油，味道會更佳。

服法：可以當作早餐、晚餐吃。

    一般來說，年輕女性的偏頭痛通常是因為屈光不正（近視眼）、青光眼或中耳炎引起的，有的女性也會在月經(jīng)前后或者更年期發(fā)生偏頭痛。此外，最新研究發(fā)現(xiàn)，女性在抽煙、頻繁使用手機以及上網(wǎng)時間過長后會導致偏頭痛的發(fā)生！

    當偏頭痛發(fā)生的時候，我們來不及或者是不想去醫(yī)院時該怎么辦呢？

    我的建議是，首先，你可以嘗試著改變你的發(fā)型！

    長時間束馬尾辮會牽扯頭皮，刺激頭部的神經(jīng)而讓你感到頭痛。這時，你只需要把頭發(fā)散下來，用木質(zhì)或者動物骨制的梳子慢慢地從頭頂開始梳理頭發(fā)。頭皮的放松和血液的流通會讓頭痛的癥狀改善很多哦！

    如果時間充分的話，你可以低下頭，讓頭發(fā)自然往下垂，然后用手掌慢慢地從后發(fā)際線向頭頂?shù)姆较蜣垌槹l(fā)絲10次（這樣會感覺很癢，很舒服，而且能舒緩我們平時忽視掉的頭皮)，再用手指從后發(fā)際慢慢向頭頂梳，完全梳開后，用手指肚一圈圈地，慢慢向外按摩頭頂，這樣就可以很好地緩解頭痛。

    為了杜絕偏頭痛的發(fā)生，我們平時可以選擇比較寬松的皮筋，或是將頭發(fā)束得松散些，走遠路的時候，盡量不要將頭發(fā)盤起來，因為盤起的發(fā)絲重量完全疊加到所盤部分發(fā)根處，你在走動的時候，無形中增加了發(fā)根的拉力！

    另外，需要注意的是，眼睛近視的女性，不要因為愛美而選擇無框的眼鏡，不穩(wěn)的鏡框會使你的眼睛屈光不正，從而導致視神經(jīng)過度疲勞而直接影響大腦的神經(jīng)系統(tǒng)，引發(fā)神經(jīng)性頭痛。所以，近視的女性應該選用全框或半框的

    眼鏡?；加兄卸椎呐栽谄^痛發(fā)作期間要盡量不去游泳，可以在耳內(nèi)滴一些氯霉素眼藥水，能減輕炎癥引起的偏頭痛。氯霉素眼藥水選擇最便宜的就行，無需價錢昂貴的藥水，每天滴4次，1 周即可，如果嚴重的話，可以堅持兩周！

    另一方面，富含鎂的食物可以緩解偏頭痛的癥狀，像小米、堅果、豆腐、冬菇、紫菜等。小米有安神的功效，對于長時間休息不好的女性來說很有幫助；紫菜、冬菇不僅含有大量的鎂，還可以補充很多身體所需的礦物質(zhì)，增強抵抗力。

非月經(jīng)期的偏頭痛，我們可以自己制作小小的冰袋，放在頭上冰敷幾分鐘，能緩解頭痛的癥狀：如果是月經(jīng)期的偏頭痛，那我們就需要放松心情，早睡早起，注意血氣調(diào)節(jié)。大棗和龍眼是免不了要多吃的，不過這些火氣較旺的食物不適合在夏季吃。在夏天，我們可以吃點茄子，而且屬茄子皮的功效最好，不要扔掉。如果你擔心農(nóng)藥殘留的問題，可以在做之前用鹽水浸泡茄子5分鐘。

Tips治療偏頭痛的小偏方

    偏頭痛發(fā)生的時候，你可以戴1頂較小的帽子'一定是要能蓋住太陽穴的那種！然后吃1片維生素B2，同時嘴里含1片薄荷葉（薄簿荷糖也可），可以緩解突發(fā)性偏頭痛的癥狀。