抑郁癥并不可怕 如何治療初期抑郁癥

在大多數(shù)人的眼里，抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，不少抑郁癥患者都會因為想不開而自殺。很多人覺得抑郁癥患者的臉上應(yīng)該鮮有笑容，總是沉浸在悲傷的氛圍中。其實，大多數(shù)抑郁癥患者的日常表現(xiàn)與常人無異，尤其是初期的抑郁癥，如果任其發(fā)展，后果將不堪設(shè)想。如何治療初期抑郁癥呢？

一、建立挑戰(zhàn)意識：建立挑戰(zhàn)意識，學(xué)會主動解決矛盾，并相信自己成功，是最基本的治療抑郁癥的方法。必須遵守生活秩序，與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會自身的情趣。即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作，對治療抑郁癥十分有益。

二、抗抑郁藥治療：是目前治療抑郁癥最主要的方式，也是比較便捷易行的方式。抗抑郁藥雖然種類繁多，作用機制不盡相同，但每一種藥物大約只對三分之二的患者有效，總還是有一部分患者是無效的。

三、正確認識到自己的現(xiàn)狀：找一件以前一直很喜歡但已經(jīng)沒有去做的事情，制定一個切實可行的打算并做完它。逐漸增加生活中有意義的活動。隨著活動的增加，會發(fā)現(xiàn)，可做的能做的事情其實還有很多，對生活的興趣會逐漸恢復(fù)。

四、心理治療：也能對抑郁癥患者有一定幫助，已有研究資料顯示心理治療合并抗抑郁藥治療能夠提高抗抑郁藥的療效。

當我們發(fā)現(xiàn)自己很長一段時間都沒有笑過，或者是臉上笑，心里一直不開心，就要意識到可能是因為抑郁癥。這時我們認識到自己的現(xiàn)狀，繼續(xù)規(guī)律性的生活，實在不行的情況下可以吃點藥物，尋求心理醫(yī)師的幫助。抑郁癥并不可怕，它只是我們的一種心魔，只要意志力堅定就能戰(zhàn)勝心魔。