養(yǎng)心調(diào)神在情志養(yǎng)生中有什么重要作用？

真正的長(zhǎng)壽之道是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中談到的：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”就是說(shuō)要學(xué)會(huì)掌控自己的身體和欲望。所謂欲望無(wú)止境，如果不懂得節(jié)制，遲早會(huì)被埋葬在欲望之火中。所以，掌控自己的身體和欲望才是長(zhǎng)壽的不二法門(mén)。在生活中，我們很難看見(jiàn)哪個(gè)斤斤計(jì)較、心事重重、雜念叢生、心胸狹窄的人是能夠長(zhǎng)壽的。

在中醫(yī)的養(yǎng)生之道中講究“養(yǎng)心調(diào)神”，這與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的論述是一致的。扁鵲也是養(yǎng)心調(diào)神養(yǎng)生論的支持者，他非常提倡淡泊名利，不求聞達(dá)，追求心靈的內(nèi)在平衡與和諧。但是要做到“養(yǎng)心調(diào)神”卻是非常不容易，首先要保持良好的情緒。人的情感活動(dòng)和心理健康與身體的健康有著十分密切的關(guān)系。從某種意義上說(shuō)，心理精神因素對(duì)身體健康的影響更大，甚至超過(guò)了生理因素。醫(yī)生在就診的病人中發(fā)現(xiàn)，一些機(jī)能性疾病是由精神心理因素造成的，如神經(jīng)官能癥、偏頭痛、消化不良等，可以稱之為心因性疾病。某些器質(zhì)性疾病，如潰瘍病、高血壓、冠心病的產(chǎn)生和加重，也與心理因素有密切的關(guān)系，有時(shí)甚至造成危及生命的嚴(yán)重后果。

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情志養(yǎng)生的方法之避生“三氣”

所謂“三氣”，即是指閑氣、怨氣和悶氣。何謂生“閑氣”?就是為日常生活中的雞毛蒜皮瑣事而生氣，如平時(shí)買東西時(shí)遇到缺斤短兩的事情、家庭生活中的小是小非問(wèn)題等，都是沒(méi)有必要生的閑氣。其次要免生怨氣。不要總是以己之短比他人之長(zhǎng)，這樣難免總抱怨一些人或事，甚至心生怨恨之氣。第三要免生悶氣。如果感到有令自己不悅的事情要及時(shí)說(shuō)出來(lái)，以求得到解決或化解，不要憋在心里生氣。三氣之中生悶氣對(duì)心身健康的影響最大，較長(zhǎng)時(shí)間地生悶氣，有可能引起心臟病和腫瘤等較為嚴(yán)重的疾病。