教您分部位刮痧減肥

（1）面部：采用坐位。面部刮痧可每日進(jìn)行，勿用過重手法，注意有痤瘡、炎癥部位不宜刮拭。具體操作方法：面部洗凈后均勻涂抹刮痧乳，手持刮痧板，采用平刮法按額頭、眼周、面頰、下頜部位由內(nèi)向外上的方向及順序緩慢刮拭。每個部位刮拭5～10下。

（2）手臂部：采用坐位?？擅咳展问?～2次，在肌肉豐厚部位應(yīng)適當(dāng)加大按壓力，可隔衣刮拭，亦可直接在皮膚上刮拭。具體操作步驟：將肩臂部分為肩前、肩上、肩后、腋下、上肢內(nèi)外側(cè)。分別對應(yīng)手三陽、手三陰經(jīng)絡(luò)循行位置。手握刮痧板采用面刮法自上而下刮拭。每部位刮拭10下左右。

（3）腹部：采用站立位或仰臥位?？筛粢鹿问茫嗫芍苯釉谄つw上刮拭。每日刮拭1～2次。具體操作步驟：手持刮痧板，用其長邊從上腹部肋緣下開始，用面刮法自上而下刮至下腹部（若有內(nèi)臟下垂者，則自下向上刮拭）。從左至右或從右至左按順序依次刮拭。每部為刮拭30下左右，在刮拭的同時配合腹部肌肉收縮，效果更好。

（4）臀部及下肢：臀部刮拭時采取站立位，下肢可采取坐位?？筛粢鹿问?，亦可直接在皮膚上刮拭。每日刮拭1～2次，每部為刮拭30下左右。具體操作步驟：①臀部：持刮痧板，用面刮法自下而上刮拭臀部，在肌肉豐厚處加大按壓力。②下肢：將下肢分為內(nèi)側(cè)、外側(cè)、后側(cè)，分別進(jìn)行自上而下刮拭（若靜脈曲張、肢體浮腫應(yīng)自下而上刮拭）。

刮痧后護(hù)理

若直接接觸皮膚進(jìn)行刮痧，刮后需用潔凈紙巾進(jìn)行擦拭、按揉。注意保暖，刮痧后適當(dāng)飲用溫開水。被刮者應(yīng)休息半小時后才能到室外活動，刮后3小時方可洗澡。