按摩曲池、陰陵泉、涌泉穴，祛濕消腫

按摩曲池、陰陵泉、涌泉穴，祛濕消腫

      曲池穴，濕濁之氣的匯聚地，經(jīng)常按摩或者艾灸它，有助于改善周邊的血液循環(huán)，調(diào)理氣血的同時就能很好地祛除風(fēng)濕，消除水腫。
      陰陵泉穴是祛濕的要穴，經(jīng)常刺激它的話有利于緩解腹脹、水腫不適。 

      涌泉穴有助促進(jìn)睡眠，對濕氣過重引起的水腫肥胖有一定的輔助治療功效。

找穴位：
1.曲池穴：位于人體肘部橈側(cè)，彎曲前臂時在肘橫紋橈側(cè)止點處即是。 

2.涌泉穴：在足底，足心最凹陷處。端坐卷足，在足底掌心前一正中凹陷處。 

3.陰陵泉穴：在小腿部，膝部內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。

學(xué)按摩：

1.用拇指指端輕輕地點揉曲池穴，左右兩穴各壓揉1分鐘。
2.點按陰陵泉穴，每次按摩100~160下，每日早晚各1次。 

3.點按涌泉穴，以有酸痛感為佳，每次點揉3~5分鐘，早晚各1次。

艾灸神闕穴，水腫不來

      神闕穴若是受到了濕氣侵入，就會導(dǎo)致脾胃不適，非常容易引起水腫、脾虛型肥胖、腹脹等不適，故經(jīng)常刺激它，就能積極地健脾祛濕，強(qiáng)健身體，促進(jìn)脾胃功能的增強(qiáng)，改善濕氣過重引起的水腫、肥胖。

找穴位：

神闕穴：仰臥，在腹部，肚臍中央處。

學(xué)艾灸：

點燃艾柱來灸熏神闕穴條，舉在神闕穴之上，在距離穴位2厘米處進(jìn)行熏灸。每周2~3次，每一次10分鐘左右。