養(yǎng)好脾，女人才能守住健康美麗的根

愛美是人的天性，人人都愛美，都欣賞美，女人更如此。但面色發(fā)黃、唇色淡白、皮膚松弛的人恐怕很難被稱為美。日常生活中，有些女性口唇周圍經(jīng)常冒出痘痘來，許多人都以為是吃得太多，運動太少，或吃得太油膩、難消化。其實追根溯源，是因為脾失健運，使胃腸滯留太多的垃圾和毒素，造成身體消化器官的沉重負(fù)荷，虛火上炎，所以口唇周圍的痘痘自然就增多了，使美麗大打折扣。

中醫(yī)里有個說法：“補腎不如補脾?！边@句話并不是說補腎不重要，而是說補脾對身體強壯的重要性。因為脾是后天之本，氣血生化之源?！毒霸廊珪吩唬骸把丛炊鴣?，生化于脾。脾將水谷精微源源不斷地化生，向上輸送到心肺，經(jīng)心肺的作用生成血液。脾氣血虧虛，化生血液的來源減少，就會出現(xiàn)面色萎黃:口唇、

手腳、指甲淡白無色等血虛現(xiàn)象?？梢?，愛美的女性一定要好好照顧脾，否則它就會“還你以顏色”，讓你“面子上不好看”。

脾不僅生血，也發(fā)揮著統(tǒng)血、攝血的功能。氣為血之帥，血是隨著氣運行的。脾氣血充盈，血液在正常的脈內(nèi)循行而不會逸于脈外而發(fā)生出血現(xiàn)象。脾氣虧虛，就會出現(xiàn)皮下出血的現(xiàn)象，如牙齦出血、鼻出血、月經(jīng)過多，皮膚表面常會出現(xiàn)大塊的“烏青塊”或者小如針眼的瘀點等。

脾氣血充盈不僅面色、雙唇潤澤，而且肌肉緊致、皮膚彈性好。脾虛，氣血不足，人的面色就蒼白萎黃、精神萎靡。體內(nèi)的水分不能及時排出，日積月累，整個人就變得臃腫起來。好身材、好氣色的關(guān)鍵就是養(yǎng)好氣血。脾是氣血之大主，養(yǎng)好脾氣血，我們才能更健康、更漂亮。

要想養(yǎng)脾，首先就得弄清楚脾的特性。脾最鮮明的特性就是喜燥惡濕。所謂脾虛不運則最易生濕，而濕邪太過就會困脾。除了濕傷脾，冷也會傷脾，夏季許多人喜歡吃冷飲及寒涼瓜果以消暑，越吃越吃不下去飯，這是因為寒涼食物損傷脾陽，導(dǎo)致脾失健運，濕邪內(nèi)生所致。所以養(yǎng)脾忌吃性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。

那么，女性養(yǎng)脾適合吃什么呢？宜吃性平、味甘，或甘溫之物，也就是營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品，如粳米、秈米、玉米、薏苡仁、紅薯、豆腐、牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、烏雞、藕、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、土豆、洋蔥、平菇、葡萄、

如脾胃有濕，可采用祛濕的方法，以保證脾氣血充盈。用10克生蒜泥，加入少許的糖、醋拌后食用，可以醒脾健胃，并且能預(yù)防腸道疾病。用20克山楂條，50克生姜絲，拌上少許的鹽、糖、醋，有開胃健脾的效果。

這里再教女性朋友一個改善脾胃積濕狀況的小竅門，就是用較厚的紗布袋，裝100克炒熱的鹽，置于肚臍上三橫指處，有散寒、除濕、止痛的效果。

另外，脾虛的女性每天吃過飯后，將手搓熱，放于上腹部，按順時針方向打圈推摩，自上而下，從左到右，連續(xù)打圈20~30次，能夠促進脾胃的運化和胃腸的螺動，有助于消化吸收。同時，飯后散步也能夠健脾、養(yǎng)脾。

中醫(yī)養(yǎng)生理論中還有“肝木克脾土”之說，就是說凡是傷肝膽的習(xí)慣都不可避免地會傷脾。比如經(jīng)常生氣、情志不舒展、不吃早餐、熬夜吃夜宵等都會影響肝膽的功能，進而傷脾。因而在精神上應(yīng)避免不良的刺激，學(xué)會調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢。

總之，女性如果脾不好，皮膚就容易松弛，衰老速度也比別人快。所以，一定要養(yǎng)好脾，讓脾的氣血充盈，女人才能有潤白的肌膚和凹凸有致的身形，從而散發(fā)出迷人的魅力。