按摩三里、豐隆、帶脈穴等，補脾不長肉

      帶脈，唯一一條橫向的人體經(jīng)絡(luò)，位丁腰帶位置，具有“約束諸脈”的作用。當然，這意味著帶脈能夠約束脾經(jīng)，經(jīng)常敲打它的話能夠刺激脾經(jīng)，鼓勵脾氣活躍脾氣，并幫助排便排毐，有效地幫你減肥瘦身。

跟著我找穴位

1.足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸(4橫指處）。
2.豐陲穴：在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前肌前緣2橫指處。
3.帶脈穴：在側(cè)腹部，在第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上。

跟著我學按摩
1.拇指指端點按足三里穴5~10分鐘，穴位處若是明顯感覺痛，可適當增加3~5分鐘。

2.用大拇指指腹用力按壓豐隆穴，按住5秒鐘后松開，兩手交替進行，每穴每次按壓3~5分鐘，以略感疼痛為宜。也可用拳頭輕輕地敲打此穴，至局部皮膚自然略感灼熱為宜，每次敲打5~10分鐘。
3.兩手拇指指腹同時按摩同側(cè)的帶脈穴，每穴每次按揉5分鐘左右，力度適中，至局部產(chǎn)生溫熱感為宜。