皮膚晦暗原因多 日常好習慣讓皮膚閃耀迷人光彩

核心提示：大多數(shù)女性都很注意保養(yǎng)皮膚，一年中為美膚護膚投入的“銀兩”少則幾百，多則上萬。確實，擁有光滑白皙的肌膚更容易給人留下好印象。造成膚色暗沉的原因有很多，如潔面不徹底、壓力大、紫外線輻射、睡眠不足等。下面告訴你日常生活中的四個好習慣，可以讓皮膚閃耀迷人光彩。

你知道嗎？健康的皮膚應該是光滑、有彈性、透亮的。人體氣血旺盛，臉色就會紅潤有光澤，臉上無光澤主要是由于日常壞習慣導致血虛、氣虛。脾主運化，下焦能量不足，對心臟的托力不夠，就會有心慌、中氣不足的感覺，這樣心臟的下腔靜脈回流和上腔靜脈回流緩慢，所以血液循環(huán)緩慢。因此，臉部的循環(huán)也就出現(xiàn)緩慢障礙。出現(xiàn)循環(huán)障礙后，皮膚角質層的代謝也就形成障礙，所以，在皮膚就形成了代謝堆積物，時間久了，皮膚變得沒有通透性，看起來沒有光澤，在皮膚角質層堆積久了就會形成死皮。

造成皮膚暗沉有以下原因：

1.睡眠不足

晚上充足的睡眠可以使皮膚細胞更活躍，老化的細胞會被排走，新的細胞生長。太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不順暢，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)晦暗顏色。所以，要想膚色均勻亮澤，還是晚上11點前睡覺吧。

2.壓力大

當工作上。生活中的種種壓力撲面而來時，我們的身體會處于緊張狀態(tài)，心情煩躁。此時身體血管收縮，血液循環(huán)變差，臉色也暗沉下來。而當你過度疲累時，肌膚的新陳代謝緩慢，臉上因角質積聚而變得更加暗沉。如果你屬于干性皮膚，角質層水分不足，膚色晦暗、欠缺透明感的情況會更加嚴重。

3.潔面不徹底

許多女性都有化妝的習慣，當粉底、腮紅等物質在臉上停留一段時間后，會與皮脂、灰塵等混雜在一起形成污垢，然后氧化變質。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會黯淡無關。特別是臉部的“T型區(qū)“在潔面時更應該注意。另外，當氧化了的粉底再接觸紫外線，就會形成過氧化脂質，打亂肌膚新陳代謝的節(jié)奏，所以要特別注意。

4.紫外線輻射

紫外線對皮膚的傷害不可小覷，尤其是現(xiàn)在處于夏季，出門防曬非常重要。根據(jù)波長的長短，紫外線可分為A、B和C三種，A和B都會對皮膚造成破壞。紫外線會深入破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。

如何讓肌膚恢復光鮮亮麗呢？

1.充足睡眠

國外研究表明，最好的睡眠時間應該在7個小時左右。晚上11點之后，人體開始進入“修復”模式，因此熬夜的行為是萬萬不可取的?，F(xiàn)在處于夏季，也許有的人會覺得晚上睡7個小時，下午老是犯困，容易打盹。事實上，解決下午打盹的最佳辦法就是中午休息20多分鐘，最好不要超過1小時。因為中午睡得太久，醒后反而覺得更累，短時間內無法投入工作。

2.保持愉悅心情

壓力大，心情煩躁，如果心中郁結實在無法排解，可以采取運動的方式，流汗發(fā)泄出來之后會覺得舒服很多?；蛘哒艺胰搴糜?、家人等聊聊天，也能有效緩解壓力。生活中不如意之事十有八九，凡事想開點，拿不起放不下終究傷身傷心。

3.去除角質

任何膚質的皮膚都可能出現(xiàn)晦暗無光澤的情況，但需注意的是，干性、混合性、敏感性肌膚都不要隨意使用控油的清潔面膜或顆粒較粗的磨砂產品去角質。而且當皮膚處于敏感狀態(tài)、有痘痘或傷口未愈合時，最好不要去角質。每次去角質之后，應該立刻敷保濕面膜或營養(yǎng)面膜，因為這時候皮膚的吸收力最強，可以及時修護肌膚。通過去角質令皮膚變得光潔是一種有效方法，但不宜過度或經常去角質，否則會令皮膚變薄變脆弱。而且每次去角質后能保持的時間相當短暫，舊的角質細胞源源不斷地死亡，如果代謝不佳，很快又會形成新的堆積，令皮膚表面又變得粗糙晦暗。

4.按摩促進血液循環(huán)

按摩促進血液循環(huán)的方法現(xiàn)已被多數(shù)人知道且越來越流行。最簡單的按摩方式，就是由內而外、由上至下地輕輕打圈。需要注意的是，每次按摩時間以5-10分鐘為宜，不可太久，同時，按摩以每周1-2次為宜。而皮膚質層偏薄的，敏感的、有紅血絲的皮膚不宜按摩。按摩后同樣應以保濕面膜或乳液等保養(yǎng)品，鎖住因按摩而打開的毛孔。