皮膚晦暗原因多 日常好習(xí)慣讓皮膚閃耀迷人光彩

核心提示：大多數(shù)女性都很注意保養(yǎng)皮膚，一年中為美膚護(hù)膚投入的“銀兩”少則幾百，多則上萬(wàn)。確實(shí)，擁有光滑白皙的肌膚更容易給人留下好印象。造成膚色暗沉的原因有很多，如潔面不徹底、壓力大、紫外線輻射、睡眠不足等。下面告訴你日常生活中的四個(gè)好習(xí)慣，可以讓皮膚閃耀迷人光彩。

你知道嗎？健康的皮膚應(yīng)該是光滑、有彈性、透亮的。人體氣血旺盛，臉色就會(huì)紅潤(rùn)有光澤，臉上無(wú)光澤主要是由于日常壞習(xí)慣導(dǎo)致血虛、氣虛。脾主運(yùn)化，下焦能量不足，對(duì)心臟的托力不夠，就會(huì)有心慌、中氣不足的感覺(jué)，這樣心臟的下腔靜脈回流和上腔靜脈回流緩慢，所以血液循環(huán)緩慢。因此，臉部的循環(huán)也就出現(xiàn)緩慢障礙。出現(xiàn)循環(huán)障礙后，皮膚角質(zhì)層的代謝也就形成障礙，所以，在皮膚就形成了代謝堆積物，時(shí)間久了，皮膚變得沒(méi)有通透性，看起來(lái)沒(méi)有光澤，在皮膚角質(zhì)層堆積久了就會(huì)形成死皮。

造成皮膚暗沉有以下原因：

1.睡眠不足

晚上充足的睡眠可以使皮膚細(xì)胞更活躍，老化的細(xì)胞會(huì)被排走，新的細(xì)胞生長(zhǎng)。太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不順暢，造成老化角質(zhì)層增厚，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)晦暗顏色。所以，要想膚色均勻亮澤，還是晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)吧。

2.壓力大

當(dāng)工作上。生活中的種種壓力撲面而來(lái)時(shí)，我們的身體會(huì)處于緊張狀態(tài)，心情煩躁。此時(shí)身體血管收縮，血液循環(huán)變差，臉色也暗沉下來(lái)。而當(dāng)你過(guò)度疲累時(shí)，肌膚的新陳代謝緩慢，臉上因角質(zhì)積聚而變得更加暗沉。如果你屬于干性皮膚，角質(zhì)層水分不足，膚色晦暗、欠缺透明感的情況會(huì)更加嚴(yán)重。

3.潔面不徹底

許多女性都有化妝的習(xí)慣，當(dāng)粉底、腮紅等物質(zhì)在臉上停留一段時(shí)間后，會(huì)與皮脂、灰塵等混雜在一起形成污垢，然后氧化變質(zhì)。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會(huì)黯淡無(wú)關(guān)。特別是臉部的“T型區(qū)“在潔面時(shí)更應(yīng)該注意。另外，當(dāng)氧化了的粉底再接觸紫外線，就會(huì)形成過(guò)氧化脂質(zhì)，打亂肌膚新陳代謝的節(jié)奏，所以要特別注意。

4.紫外線輻射

紫外線對(duì)皮膚的傷害不可小覷，尤其是現(xiàn)在處于夏季，出門防曬非常重要。根據(jù)波長(zhǎng)的長(zhǎng)短，紫外線可分為A、B和C三種，A和B都會(huì)對(duì)皮膚造成破壞。紫外線會(huì)深入破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質(zhì)，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。

如何讓肌膚恢復(fù)光鮮亮麗呢？

1.充足睡眠

國(guó)外研究表明，最好的睡眠時(shí)間應(yīng)該在7個(gè)小時(shí)左右。晚上11點(diǎn)之后，人體開始進(jìn)入“修復(fù)”模式，因此熬夜的行為是萬(wàn)萬(wàn)不可取的?，F(xiàn)在處于夏季，也許有的人會(huì)覺(jué)得晚上睡7個(gè)小時(shí)，下午老是犯困，容易打盹。事實(shí)上，解決下午打盹的最佳辦法就是中午休息20多分鐘，最好不要超過(guò)1小時(shí)。因?yàn)橹形缢锰?，醒后反而覺(jué)得更累，短時(shí)間內(nèi)無(wú)法投入工作。

2.保持愉悅心情

壓力大，心情煩躁，如果心中郁結(jié)實(shí)在無(wú)法排解，可以采取運(yùn)動(dòng)的方式，流汗發(fā)泄出來(lái)之后會(huì)覺(jué)得舒服很多?；蛘哒艺胰搴糜?、家人等聊聊天，也能有效緩解壓力。生活中不如意之事十有八九，凡事想開點(diǎn)，拿不起放不下終究傷身傷心。

3.去除角質(zhì)

任何膚質(zhì)的皮膚都可能出現(xiàn)晦暗無(wú)光澤的情況，但需注意的是，干性、混合性、敏感性肌膚都不要隨意使用控油的清潔面膜或顆粒較粗的磨砂產(chǎn)品去角質(zhì)。而且當(dāng)皮膚處于敏感狀態(tài)、有痘痘或傷口未愈合時(shí)，最好不要去角質(zhì)。每次去角質(zhì)之后，應(yīng)該立刻敷保濕面膜或營(yíng)養(yǎng)面膜，因?yàn)檫@時(shí)候皮膚的吸收力最強(qiáng)，可以及時(shí)修護(hù)肌膚。通過(guò)去角質(zhì)令皮膚變得光潔是一種有效方法，但不宜過(guò)度或經(jīng)常去角質(zhì)，否則會(huì)令皮膚變薄變脆弱。而且每次去角質(zhì)后能保持的時(shí)間相當(dāng)短暫，舊的角質(zhì)細(xì)胞源源不斷地死亡，如果代謝不佳，很快又會(huì)形成新的堆積，令皮膚表面又變得粗糙晦暗。

4.按摩促進(jìn)血液循環(huán)

按摩促進(jìn)血液循環(huán)的方法現(xiàn)已被多數(shù)人知道且越來(lái)越流行。最簡(jiǎn)單的按摩方式，就是由內(nèi)而外、由上至下地輕輕打圈。需要注意的是，每次按摩時(shí)間以5-10分鐘為宜，不可太久，同時(shí)，按摩以每周1-2次為宜。而皮膚質(zhì)層偏薄的，敏感的、有紅血絲的皮膚不宜按摩。按摩后同樣應(yīng)以保濕面膜或乳液等保養(yǎng)品，鎖住因按摩而打開的毛孔。