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吃得太多會(huì)發(fā)胖，因?yàn)槟愕钠⑽笓螇牧?/h1>
來源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2022/5/26
導(dǎo)讀：脾，位于人體中部，五行屬土。脾胃的特征是包容性較強(qiáng)，什么東西到了此處，不論吃了多少，時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)被消化掉。然而，你別以為我們吃的東四越多越好。做人做事都應(yīng)該控制在“恰到好處” “適可而止”，盡量避免“物極必 反”的麻煩，日常生活中，我們的飲食也是這樣的。正如…
      脾，位于人體中部，五行屬土。脾胃的特征是包容性較強(qiáng)，什么東西到了此處，不論吃了多少，時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)被消化掉。然而，你別以為我們吃的東四越多越好。做人做事都應(yīng)該控制在“恰到好處” “適可而止”，盡量避免“物極必 反”的麻煩，日常生活中，我們的飲食也是這樣的。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)“素問?痹 論》中所言：“飲食自倍，腸胃乃傷?！比绻憬?jīng)常暴飲暴食，吃得太多，你的脾胃肯定會(huì)有“,意見”。你應(yīng)該會(huì)覺得我很可笑：脾胃又不會(huì)說話，哪來的意見！沒錯(cuò)，脾胃雖然不會(huì)開口反駁你，但會(huì)用自己特有的方式反抗你，其至報(bào)復(fù)你。久而久之，你的消化功能逐漸紊亂，給身體健康留下了隱患。

      遇到好吃的，大吃特吃，抑或是吃太多難以消化的食物，都會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)。為了消化掉這些“難纏”的食物，脾胃就得不停地“工作”，甚至“加班”。此以往，我們的脾胃不堪重負(fù)，受傷了，不僅運(yùn)轉(zhuǎn)速度變慢了，不能正常地運(yùn)化水谷精微物質(zhì)了，還容易產(chǎn)生痰濕，致使一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)甚至都變成了有害物質(zhì)。脾胃撐壞了，運(yùn)化功能受損，廢物不能及時(shí)地排出體內(nèi)，全部堆積在身體內(nèi)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致肥胖等癥狀。

      如何吃才能消除體內(nèi)淤積的脂肪？
●多吃一些水分十富的食物，比如綠豆芽，該類食物脂肪及熱運(yùn)含量較低，1碟綠豆芽所含熱量?jī)H需十幾分鐘的散步即可消耗。
●多吃些富含纖維素的食物，比如韭萊、油菜、芹菜等，它們具有通便作用，能夠及時(shí)地排除腸道中堆積的食物殘?jiān)?、加快新陳代謝，避免營(yíng)養(yǎng)等物質(zhì)的二次吸收，降低發(fā)胖率。
●多吃些富含丙醇、醋酸的食物，比如黃瓜，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。
●多吃些新鮮的水果，但糖分含量不宜太高。比如獼猴桃，富含纖維素與果膠，適合早餐過后食用，能調(diào)整腸胃，排除毒素。
●多吃補(bǔ)脾的物，比如蓮藕、絲瓜等，健脾益胃、潤(rùn)燥養(yǎng)陰，對(duì)脾虛引起的肥胖癥大有幫助。

最棒食材

麥芽：味甘、性平，歸脾、胃、肝經(jīng)，有健脾開胃、行氣消食的功效。另外，麥芽還能增強(qiáng)皮膚彈性，幫助滋潤(rùn)皮膚，有助于修復(fù)受損肌膚，愛美的女性可以適當(dāng)多吃一些。
山楂：大家并不陌生，擅長(zhǎng)活血理氣，但最重要的還是能夠消食化積。無論是生吃還是熟吃，甚至泡水喝都能有效地消脂減肥。
荷葉：自古以來就被視為瘦身的良藥。它里面所含的堿性成分，可有效地分解體內(nèi)脂肪、消除便秘不適，并能促進(jìn)排濕?！侗静菥V目》里曾記載荷葉能夠去脂瘦身，尤其適合攝人過多油脂之人。
學(xué)做食療方

1、三花山楂茶
配方：玫瑰花、代代花、茉莉花各15克，荷葉50克，山楂、麥芽各適量。 

做法：將上述所有材料切碎，研磨成粗末，用濾紙分別包裝，每袋3~5克。每次取1小袋，放入茶杯中，倒入沸水沖泡，悶10分鐘左右即可飲用。 

用量：每日一劑，代茶頻飲。
功效：麥芽與山植的組合，健脾、和胃、消食的功效更強(qiáng)大，有助于改善脾胃不適，緩解吃得太多引起的肥胖。三花及荷葉的搭配，則有利于寬胸理氣、降脂減肥。


2、減肥茶
配方：淡竹葉、菊花、荷葉、麥冬、生甘草各6克。
做法：將上述食材放入杯中，開水沖泡，蓋上蓋悶泡5分鐘左右。
用量：每日一劑，代茶頻飲。
功效：淡竹葉、菊花本身就是清熱解毒良藥，能夠促進(jìn)身體排毒，加上荷葉的減肥消脂功效，能夠有效地減輕體重，達(dá)到減肥瘦身功效。

 

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