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水果里的天然防曬霜:吃煮熟的西紅柿可防曬

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2014/6/16
導(dǎo)讀:導(dǎo)語:盛夏一到,怕曬黑的朋友又開始了從頭到腳的武裝。其實(shí),除了遮陽傘、墨鏡、防曬霜等“防曬武器”,多吃一些天然食物也有防曬功效,比如以下四種水果。 西紅柿。西紅柿是最好的防曬食物,富含抗氧化劑“番茄紅素”,其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍,維生素E的100倍,能有…

導(dǎo)語:盛夏一到,怕曬黑的朋友又開始了從頭到腳的武裝。其實(shí),除了遮陽傘、墨鏡、防曬霜等“防曬武器”,多吃一些天然食物也有防曬功效,比如以下四種水果。

西紅柿。西紅柿是最好的防曬食物,富含抗氧化劑“番茄紅素”,其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍,維生素E的100倍,能有效保護(hù)細(xì)胞DNA免受自由基損害,促使細(xì)胞的生長和再生,維護(hù)皮膚健康。英國曼徹斯特大學(xué)和紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的研究發(fā)現(xiàn),堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿,可使人體皮膚防曬能力提高33%。

蘋果。蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì),具有強(qiáng)大的抗氧化作用,能對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外,對于防止黑色素生成,美白肌膚也有一定作用。

西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸,能提高皮膚營養(yǎng),增進(jìn)代謝能力,從而有效預(yù)防皮膚曬后變黑。夏季吃西瓜后,用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘,可以滋養(yǎng)面部肌膚。

草莓。草莓屬漿果,豐富的多酚物質(zhì)對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用,因此可以在一定程度上預(yù)防皮膚變黑。


 

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