如何做個(gè)曖女人？

【為何女人要注重保曖】

沒有哪個(gè)女人不愛美，縱使沒有那“一顧傾人城，再顧傾人國”的美貌，也總是希望有“最是那回眸一笑，萬般風(fēng)情繞眉梢”的容顏。美麗是女人窮盡一生所追求的，不僅要擁有好身材和好皮膚，還要內(nèi)外兼修。

冷是對(duì)女人健康和美麗的最大摧殘。女人如果受冷，手腳冰涼，血行則不暢，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，面部也會(huì)長斑，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻缺乏生機(jī)和活力，總是給人不夠青春的感覺。更可怕的是，女性的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會(huì)選擇長更多的脂肪來保溫，女人的肚臍下就會(huì)長肥肉。而一旦女人的體內(nèi)暖和起來，這些肥肉沒有存在的必要，就會(huì)自動(dòng)跑光。

【學(xué)會(huì)做個(gè)曖女人】

要做暖女人其實(shí)很簡單，從日常生活中入手就可以。

（1）多吃“暖性”食物

狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，能產(chǎn)生較多的熱量，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣生血的功能，能夠祛除體內(nèi)的寒氣，效果很好。補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可以提高機(jī)體防寒能力。

適當(dāng)吃些辛辣的食物可以幫助人們防寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿，冬天適當(dāng)吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。

（2）泡澡暖全身

即使再冷的天，只要泡個(gè)熱水澡，整個(gè)身體都會(huì)暖起來，這是因?yàn)榕菰杩梢源龠M(jìn)人體全身的血液循環(huán)，自然也就驅(qū)走了寒意。如果想增強(qiáng)泡澡的功效，還可以將生姜洗凈拍碎后，用紗布包好放進(jìn)浴缸（也可以煎成姜汁），或者加進(jìn)甘菊、肉桂、迷迭香等精油，這些都可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體溫暖。

（3）按壓陽池穴

陽池穴在手背部的腕關(guān)節(jié)上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法很簡單，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位，只要按壓這個(gè)穴位，促使血液循環(huán)暢通，身體就會(huì)暖和起來了。

按壓陽池穴的動(dòng)作要慢，時(shí)間要長，力度要緩。按摩時(shí)，先以一只手的食指按壓另一手，要做到“養(yǎng)心調(diào)神”是非常不容易的?；蛘哂檬秩ゴ昴_心即可。手上有個(gè)穴位叫勞宮穴，這是心包經(jīng)通過的地方：在人體的腳心有一個(gè)穴位叫涌泉穴(位于足掌下端凹陷處，約對(duì)準(zhǔn)第2、3趾縫間），而腎經(jīng)是斜走于足心的，如果想讓心腎相交，就讓兩個(gè)穴對(duì)搓?？傊駜?nèi)守就是當(dāng)你的精和神都特別足的情況下，你才可以淡定，達(dá)到恬淡虛無的境界。

此外，女人們?cè)谠绯啃褋砗?，不要急著起床，不妨賴床一?huì)兒，做些養(yǎng)神的小動(dòng)作：仰臥、伸展身體，然后四肢平伸，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時(shí)間。這樣做可以避免腰疼，保持良好的姿態(tài)，在愉快的心情中開始新的一天。