為什么說“電腦族”美女更要補血？

很多女性是從事辦公室工作的，每天都要看著電腦，經(jīng)常會覺得眼睛發(fā)干。其實，眼睛干澀只是視疲勞的一種?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”。這里的“血”，指的就是肝血，你如果用眼過度，就會損耗肝血。因為，“肝藏血”，“開竅于目”，即肝臟具有儲藏血液和調節(jié)血量的功能，雙眼受到血的給養(yǎng)才能視物。而過度用眼，會使肝血虧虛，使雙目得不到營養(yǎng)的供給，從而出現(xiàn)眼干濕、看東西模糊、夜肓等。所以，“電腦族”女性如果想擁有一雙如水明眸，更要注意補氣養(yǎng)血。

補養(yǎng)肝血可以考慮食療和藥療相結合的方法。日常飲食中，建議適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物。在中藥里，當歸、白芍等可以補血，菊花、枸杞子則有明目之功效，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。

★小知識★

女人在月經(jīng)期后該如何養(yǎng)血

女人在月經(jīng)期間，因失血，尤其是失血過多時會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等流失。因此，在月經(jīng)結束后1~5日內(nèi)，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品，如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜等，既有美容作用又有補血、活血作用。此外，還應補充一些有利于“經(jīng)水之行”的溫補食品，如雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、紅糖等。