滋陰食療，還你健康水潤(rùn)的肌膚

滋陰食療，還你健康水潤(rùn)的肌膚

女人要想調(diào)理陰虛，必然要補(bǔ)陰清熱、滋養(yǎng)肝腎，陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰；五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，以滋養(yǎng)肝腎二臟最為重要。因此，當(dāng)女人陰虛火旺時(shí)，最好遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”“粘神內(nèi)守”的養(yǎng)神大法。雖然工作競(jìng)爭(zhēng)激烈，也要寬以待己，不要給自己施加太多精神壓力。

元代著名醫(yī)學(xué)家朱丹溪，最先提出并創(chuàng)建了中醫(yī)學(xué)中的“養(yǎng)陰論”，主張“谷菽菜果，自然沖和之味，有食入補(bǔ)陰之功”。飲食調(diào)理，是女人調(diào)和氣血、平衡陰陽(yáng)絕對(duì)不可缺少的一環(huán)。應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈的食物：風(fēng)靡數(shù)百年的燕窩、魚(yú)肚，溫補(bǔ)強(qiáng)身的糯米、枸杞子，補(bǔ)腎補(bǔ)心的核桃仁、蓮子，還有養(yǎng)陰潤(rùn)燥的沙參、玉竹、鯽魚(yú)，秀外慧中的益母草、香附，以及靜靜呵護(hù)女人身體細(xì)胞的燊葚、葡萄酒，都在潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲中，將津液緩緩引領(lǐng)入女人身體內(nèi)部，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌循環(huán)，使女人這朵鮮花時(shí)刻有水分的滋養(yǎng)，使女人的皮膚滑嫩、紅潤(rùn)、富有光澤。

只是，每個(gè)女人身體狀況不同，如果是較敏感的體質(zhì)，有些滋陰的食物就有可能對(duì)胃腸有影響，過(guò)多、過(guò)久服用會(huì)讓食欲減退，甚至消化不良。因此，脾胃虛弱的女人陰虛時(shí)要慎重，以溫補(bǔ)為主，不可過(guò)量，適當(dāng)配一些健脾理氣之品，比如陳皮等加以調(diào)和——再完美的補(bǔ)養(yǎng)品，也要止步于“恰到好處”。