2個(gè)穴位告別水桶腰

【三焦俞穴】

三焦俞穴，也被稱為“調(diào)腎穴”。經(jīng)常按摩此穴，可促使體內(nèi)胰島素功能活躍，有助于人體氣血流通，化解體內(nèi)水濕之氣。按摩此穴對(duì)調(diào)節(jié)腎氣很有效，可促進(jìn)腰部脂肪的燃燒，緩解各種腰部不適。

位置：第1腰椎棘突下，左右旁開(kāi)1.5寸。

按摩手法：用拇指指腹點(diǎn)壓此處，點(diǎn)壓時(shí)一面緩緩?fù)職?，一面?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)20次。

【志室穴】

按壓志室穴可影響腎臟分泌激素，也可加速脂肪代謝速度，減少腰部贅肉。

位置：第2腰椎棘突下，左右旁開(kāi)3寸處。

按摩手法：用拇指抵住腰椎處，找準(zhǔn)穴位后用拇指指腹按壓5秒，重復(fù)10次。

拓展招式：1、找一根搟面杖（或者裝滿水的礦泉水瓶），清洗干凈晾干備用。2、在腰部涂抹一些收腹按摩膏，待按摩膏被均勻吸收后，點(diǎn)按志室穴30秒。3、取搟面杖從腰部?jī)蓚?cè)滾動(dòng)按摩至胸部下方，來(lái)回反復(fù)按摩3分鐘。4、再將搟面杖從左邊側(cè)腰處豎向滾動(dòng)按摩至右側(cè)腰處，之后再?gòu)挠覀?cè)腰滾動(dòng)至左側(cè)腰，再?gòu)淖髠?cè)腰滾動(dòng)至右側(cè)腰，循環(huán)往復(fù)。以腰部為中心畫(huà)圓按摩腰腹部，直至腰部感覺(jué)燥熱為止。5、放下?lián){面杖，用左手拇指和其余四指合力捏起腰腹部?jī)蓚?cè)贅肉，雙手不斷移動(dòng)，讓贅肉慢慢滑落、捏起，從下腰部一直捏到上腰部。