熬夜能減肥？越晚睡越容易發(fā)胖

年輕人總是喜歡熬夜，即使無所事事也要刷手機到半夜兩三點才愿意閉上雙眼。你也是一名熬夜黨嗎？而有些人甚至會認為，熬夜會減肥。因為漫漫長夜，我卻沒有吃東西，肯定消耗了不少的脂肪。事實上，真的是如此嗎？

熬夜只會讓我們越來越胖：

我們的身體會釋放出“饑餓荷爾蒙”

每天睡眠低于6.5小時的人更容易得肥胖癥。多方研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，使人過食導(dǎo)致肥胖。有些人半夜熬不住，就弄點宵夜。意志力堅定的人會堅持到早餐的時候才進食。但是，結(jié)果都一樣，你會比平時吃入更多的食物，但你自己是不知道的。

熬夜的危害：

腸胃功能下降

熬夜者通常采取的“靜坐”工作方式并處于持續(xù)緊張狀態(tài)，使胃腸道缺乏必要的調(diào)節(jié)。有的人表現(xiàn)為厭食、噯氣、腹脹不適等。因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，造成胃腸道功能紊亂，胃痛、便秘等問題就隨之而來了。

內(nèi)分泌失調(diào)

女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘，將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關(guān)系。

三、視力模糊

長時間超負荷用眼，會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視物變形、扭曲等。

其實，熬夜真的是一件百害而無一利的事情，只要你熬了夜，無論第二天睡多久也無法彌補前一天晚上熬夜帶來的損害。所以，盡量不要熬夜哦，提高自己的工作效率，集中注意力，保持充足的休息時間，才能更好地應(yīng)對生活中的各種事情。