刮痧減肥運(yùn)板方法

在刮痧減肥時(shí)對于刮痧板的運(yùn)用方法是必不可少的知識，下面就刮痧減肥常用的幾種運(yùn)板方法做介紹：

1、面刮法

為刮痧最基本，也是最常用的刮拭方法。手持刮痧板，將刮痧板的一半或整個(gè)長邊接觸皮膚，以30°～60°向刮拭方向傾斜，自上而下或從內(nèi)到外均勻地向同一方向直線刮拭。適合于腹部、四肢等較平坦部位的經(jīng)絡(luò)和穴位。

面刮法

2、平刮法

其操作方法與上述面刮法相似，唯傾斜角度變?yōu)樾∮?5°，刮拭速度稍緩慢。此法可減輕疼痛，適用于身體較敏感部位，如面部、胸脅部等。

3、點(diǎn)按法

手持刮痧板，將其角部以90°垂直于所刮拭部位，并施力向下按壓，力量逐漸由輕到重，片刻后迅速抬起，使肌肉復(fù)原，多次反復(fù)，要求手法連貫。此法適用于穴位的點(diǎn)按刺激。

點(diǎn)按法

4、按揉法

平面按揉法：刮痧板角部以小于20°的傾斜度按壓在穴位上，做柔和、緩慢的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。此法適用于足三里、上巨虛、下巨虛、內(nèi)關(guān)等穴位。

垂直按揉法：刮痧板邊緣以90°方向?qū)ρㄎ贿M(jìn)行垂直性按揉，力度柔和、緩慢。此法適用于骨縫部穴位。

5、角刮法

單角刮法：手持刮痧板，將其一角置于施術(shù)部位，并朝刮拭方向傾斜45°，根據(jù)自身情況及解剖部位施以一定壓力，在穴位處自上而下地刮拭。此法亦適用于具體穴位的刺激。

雙角刮法：此法多用于刮脊椎。將刮痧板凹槽對準(zhǔn)脊柱棘突，其凹槽兩側(cè)雙腳放置在脊椎棘突和兩側(cè)橫突之間，由上向下刮拭。

6、揉刮法

將刮痧板整個(gè)長邊接觸皮膚，刮痧板與皮膚間的角度小于15°，做均勻、柔和、緩慢的弧形旋轉(zhuǎn)刮拭。此法適用于柔軟腹部、平坦背部，可減輕疼痛感。

揉刮法

7、疏理經(jīng)氣法

刮痧板長邊接觸皮膚，沿著經(jīng)脈循行部位由上而下或自下而上循經(jīng)分段刮拭。此法適用于對于經(jīng)絡(luò)氣血的整體調(diào)節(jié)，放松肌肉。